Доброго дня подписчики, гости канала.
У меня была уже серия постов про чакры, телесные блоки. Эта тема вам понравилась и я теперь хочу затронуть психосоматику.
Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека.
Психосоматические заболевания — это группа болезней, которые проявляются телесными страданиями (то есть симптомами заболеваний внутренних органов), но их основная причина всё же кроется в неполадках со стороны нервной системы.
Как я рассказывала в статье про телесные блоки, наши непрожитые эмоции, травмы также могут быть причиной психосоматических расстройств.
Мы триединое существо: тело - разум - чувства.
Одно без другого не работает. И если ломается одно, то рано или поздно ломается и другая часть.
Немножко научных фактов из википедии.
✍️ Причины психосоматических реакций
По классификации психолога Лесли ЛеКрона, причинами психосоматических реакций могут выступать:
▶️Конфликт — к образованию психосоматического симптома может приводить внутренний конфликт между различными частями личности. Обычно одна из этих частей осознана, другая скрыта в бессознательном. Борьба между двумя противоположными желаниями или тенденциями может приводить к условной победе одной из частей. Но тогда вторая часть начинает «партизанскую войну», признаком которой и могут стать психосоматические симптомы.
▶️ Язык тела — в некоторых ситуациях тело физически отражает то состояние, которое могло бы быть выражено одной из образных фраз ряда: «это одна сплошная головная боль», «я его не перевариваю», «из-за этого у меня сердце не на месте», «у меня связаны руки». Тогда болит определённый орган, сложно дышать, возникают мигрени, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и так далее.
▶️ Мотивация или условная выгода — к этой категории относятся проблемы со здоровьем, которые приносят определённую условную выгоду их обладателю. Образование симптома происходит на бессознательном уровне, это не обман и не симуляция. Симптом реален. Но он «обслуживает» какую-то определённую цель.
▶️ Опыт прошлого — причиной болезни может стать травматический опыт прошлого, чаще — тяжелый детский опыт. Это может быть какой-либо эпизод, либо длительное воздействие, которое, хоть и произошло давно, но продолжает эмоционально влиять на человека в настоящем. Этот опыт как бы отпечатывается в теле. И ждет, когда найдется способ его переработать.
▶️ Идентификация — физический симптом может образовываться вследствие идентификации с человеком, имеющим подобный же симптом или заболевание. Как правило, это происходит при сильной эмоциональной привязанности к этому человеку. Часто этот человек может умереть, умирает или уже умер. То есть присутствует страх его потерять и потеря фактически уже случилась.
▶️ Внушение — симптомы могут возникать посредством внушения. Это происходит, когда идея о собственной болезни принимается человеком на бессознательном уровне автоматически, то есть без критики. Вольно или невольно внушить симптом могут люди, обладающие большим авторитетом или случайно оказавшиеся рядом в момент особого эмоционального накала.
▶️ Самонаказание — в некоторых случаях психосоматический симптом выполняет роль бессознательного самонаказания. Это наказание связано с реальной, а чаще воображаемой виной, которая мучает человека. Самонаказание облегчает переживание вины, но может существенно осложнить жизнь.
🍂 Любое проявление психосоматики имеет 2 фазы:
🌶1 фаза – активная. Когда случается какое-то событие, или повторяется ситуация (трек). Организм и мозг активизируются, пытаются решить ситуацию. Человек переживает стресс, опасность и тд.
😵💫 2 фаза – стадия восстановления. Это когда опасная ситуация прошла и организм может передохнуть. Тут-то и проявляются симптомы болезней. Приступы боли, насморк, температура и тд.
👆 Как правило между фазами может проходить до полугода. Поэтому, если у вас есть повторяющиеся симптомы, вспомните, какие «опасные» ситуации у вас были, что происходило в вашей жизни, что вы переживали.
Можно даже отмотать на год назад. Так как психосоматические проявления болезней имеют накопительный эффект.
🙏 Нужно работать с первой фазой, там истинная причина болезни.
Хочу предложить вам упражнения, которые помогут поисследовать ваши симптомы.
❇️Упражнение 1.
«Моя болезнь в рисунке»
Нарисуйте и расскажите самому себе или кому-то из близких:
• Как вы узнали о болезни?
• Как вы изменились, когда это произошло?
• Что самое страшное вы представляете о своей болезни?
• Что произойдет, когда вы выздоровеете?
• Что для вас быть здоровым и сильным?
• Как вы видите себя в будущем?
❇️Упражнение 2.
Техника «Разговор с симптомом»
- Расположитесь удобно и комфортно, уединитесь, чтобы вас ничего не отвлекало. Можете закрыть глаза и расслабиться. Обратите внимание на свое дыхание. Возьмите себе пару минут, чтобы успокоить свои мысли и тело.
- Теперь обратите свое внимание на тот психосоматический симптом, который вас интересует. Что это за симптом? Как он ощущается для вас? Это боль или покалывание, или зуд, или какие-то другие ощущения?
- На что похоже это психосоматическое проявление? Какой образ или метафора рождается внутри вас? Это что-то знакомое или совсем новое? Это предмет, явление, человек, символ или что-то еще? Какого цвета этот образ? Какой текстуры? Есть ли у него запах? Издает ли какой-то звук? Что он делает внутри вас или что он делает с вами?
- Какие чувства/переживания у вас вызывает этот образ? Это приятные или неприятные эмоции? Это одно чувство или несколько?
- Какой импульс или действие рождает этот образ (выплюнуть/погладить/вытащить/раздавить и т.д.)? Что вам хочется сделать с этим объектом?
- Теперь же, когда вам удалось поконтактировать с образом своего психосоматического симптома, вы можете перейти к диалогу. Если бы ваш симптом мог говорить, то что бы он вам сказал? Какого его послание? Обращайтесь к нему на «ты». «Что ты хочешь мне сказать? Каково твое послание мне? Что ты хочешь, чтобы я сделал/сделала? Для чего это необходимо?».
С помощью данных вопросов вы можете обнаружить какую-то важную неудовлетворенную/прерванную потребность внутри себя; обнаружить смысл, а значит, и назначение данного симптома. Такое простое решение может значительно облегчить обострение симптома, а может не принести облегчения, но стать первым шагом на пути к контакту со своим телом и здоровьем.
Крайне важно осознать свой собственный вклад в появление заболевания или симптома, ведь это помогает выйти из позиции жертвы обстоятельств, а значит, обрести реальную возможность самостоятельно разрешить трудную ситуацию.
**********
Знакома ли вам психосоматика, сталкивались?
__________________________________
Для связи со мной и заказа консультации пишите сюда
Также приглашаю вас в мою группу в телеграмм, там можно найти медитация, упражнения, тесты и другие задания в том числе на проработку обиды.
Буду рада вашей подписке на канал и лайкам.
Оставляйте комментарии, задавайте вопросы, делитесь своим мнением)
#матрица судьбы #эзотерика #эзотерика и самопознание #старшие арканы таро #психология #матрицадуши #консультация #чакры #саморазвитие