Всем привет. Я – Богдан Александрович, врач с 2002 г. Образование высшее врачебное, стаж 23 года в доказательной медицине.
Направления:
- врач-диетолог, нутрициолог (12 лет),
- врач-терапевт (13 лет),
- врач-дерматовенеролог (23 года),
- фитнес-тренер (16 лет),
- общий психолог (7 лет),
- преподаватель по специальностям «Нутрициология» и «Диетология»,
- спикер и эксперт курсов нормализации питания и веса,
- редактор онлайн-школ нутрициологии,
- автор на закрытых медицинских ресурсах с доступом только для врачей.
Как врач-диетолог, не перестаю удивляться тому, что в наш информационный век у людей настолько неправильные представления о питании и ЗОЖ. Львиная часть регулярно тренирующихся не верно формирует рацион и нагрузки. Не все специалисты сферы ЗОЖ владеют базовыми диетологическими знаниями.
Следует признать, что сфера ЗОЖ обросла мифами, легендами и преданиями. Этому в немалой степени способствует откровенно блогерская чепуха от лиц, далеких от доказательной медицины. Такая информация вредит в буквальном смысле слова. Читая эти перлы, вижу:
- бездоказательность ненужных запретов,
- 100500 непоказанных анализов и/или модные генетические тесты,
- возведение в абсолют авторских комбо-методик с мощнейшей доказательной базой по типу «я художник, я так вижу/чувствую, что сработает, но механизм объяснить не могу»,
- рекомендации по тренировкам, являющиеся отличным примером того, как делать не нужно,
- похудение по очень эффективным методам Средневековья, позаимствованных у инквизиции,
- «долговременный и индивидуальный» трафарет «психологической помощи» – «Давай, ты можешь!»,
- кондиции тренера достигнуты за счет препаратов, от употребления которых он трижды открещивается в каждом ролике,
- рацион из частично съедобных и не очень предметов, рандомно взятых из кошмарного сна «аффтара»
Про россыпь очепяток, грубейших систематических ошибок, неправильности расчетов и говорить не хочется. Вопиющее незнание не то что медицины, а биологии. Полный провал после 7-класса средней школы. У меня подобные опусы вызывают полный спектр чувств: от безудержного веселья до «блин, вы серьезно, под какими грибами это писано?» Ладно, кто в теме, просто повеселится, но есть же люди, которые поверят сказке и последуют по предложенному тупиковому пути. И через 20 метров на этой дремучей тропинке ожидает персональный сизифов камень.
Вот этот клубок противоречивой информации намереваюсь распутать.
Мой метод работы с лишним весом – целостность. Нормализация трёх столпов – еды, привычек и психологических аспектов.
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
Если хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, вот мой телеграм-канал: https://t.me/doc_mishevskiy. Ограничения Дзена не дают указывать дозировки и медицинские рекомендации.
Для вашего удобства имеется меню канала https://dzen.ru/a/Z9wYMcEql3WFiK1Y