Как часто вы улыбаетесь? а себе)?
Давай те проведем эксперимент. Для этого нужно подойти к зеркалу и посмотреть на отражение. Кого вы там видите? Какие чувства у вас вызывает человек в отражении? Какие мысли воспроизводятся в голове? Что хочется сделать? Побудьте с этим какое то время. А теперь искренне и добро улыбнитесь тому, кто в отражении. Улыбнитесь со всем теплом и принятием. Как меняется отражение? Как меняется отношение к отражению и к себе?
Поделюсь историей из жизни, которая произошла со мной на днях.
По отношению к себе я не слишком мягка, скорее строга. Это вызывает внутри меня напряжение и я осознаю, что причиной этого напряжения являюсь я сама. Последние несколько лет я учусь бережности к себе. Эту функцию для меня открыл мой замечательный психолог, ведь именно от него я впервые услышала о бережности к себе.
Так вот... Ехала я в транспорте. Вся в мыслях и раздумьях. В голове, как всегда, поиски причин и следствий. Квесты, которые я так люблю. Как проработать эффективно травму, с чем еще я хочу поработать, продвижение, написание и все сама... БРРРРР... Ментальная жвачка.
И еду я такая серьезная. Чувствую себя старой училкой, сухой такой. И в голову не приходить переключить себя на что то приятное и легкое. Деловая...Мой Сатурн в 1 доме стал ощущаться все ярче)
И тут случается чудо! А именно, передо мной закрываются стеклянные двери в которых я вижу свое отражение. Почему чудо? Потому, что в отражении на меня смотрела молодая, привлекательная девушка с мягкой улыбкой и приветливым лицом. Это было мое отражение.
За долю секунды я увидела насколько в мыслях я была строга к себе. Меня это повергло в шок.
Я в отражении смотрела на себя с такой любовью и мягкость, что мое состояние накрыло счастье и легкость. Я увидела важность самоподдержки, бережности к себе и позволение себе ошибаться.
Я смотрела на себя как на любимую девочку, которой можно все и все ей прощается. Это было откровением. Напряжение спало, а мысли сменились на радостные.
Теперь каждый раз, когда ловлю себя в подобном состоянии, начинаю расплываться улыбкой себе внутри и снаружи. Улыбаюсь всем тело и даже печенкой. Ведь это моя любимая девочка, как я могу допустить и не поддержать ее, когда ей сложно справиться со сложными чувствами.
Это мой человечек, с которым мне предстоит прожить эту жизнь бок о бок, 24 часа, в болезни и здравии, счастье и горе. Мы столько уже вместе прошли. Она такая умница. Она моя любовь.
Единственный человек с которым нам предстоит прожить эту жизнь от начала и до конца являемся мы сами. Согласны?
С любовью...