Беспокойство без видимой причины, острые приступы паники и боязнь вполне безобидных вещей — все это тревожные расстройства. Они весьма разнообразны, но есть у них нечто общее: встречаются все чаще.
В августе 2018 года крупнейший в США книжный ритейлер
Barnes & Noble объявил о резком росте продаж книг о тревожности: 25 % роста по сравнению с июнем 2017-го. Означает ли это, что тревога влияет на нас больше сейчас, чем в прошлом?
Тревожность – одна из наиболее сложных проблем в современном обществе. Сегодня каждый современный человек, понимает, как
на своем собственном опыте, так и на основе наблюдения за живущими рядом с ним людьми, что тревога глубоко проникла во все сферы нашей жизни.
На данный момент, в научной и практической психологии термины «тревога» и «тревожность» четко разделены несмотря на то, что
еще несколько десятилетий назад четкой границы между этими определениями не существовало.
Тревога – это эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий.
Тревожность — это склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги.
Таким образом, мы видим, что тревога представляет собой эмоциональное состояние, а тревожность — психическое свойство личности.
По данным исследований, проведённых в 2019 г. на долю женщин старше 18 лет приходилось примерно 62 % от общего числа распространенных случаев тревожных расстройств: 279,6 млн эпизодов (среди мужчин — 107,4 млн., среди женщин - 175, 2 млн.).
«Тревожность» – это состояние, которое испытывает большинство людей в наше время. Она стала одним из главных феноменов 21 века и является причиной многих психологических трудностей, целого ряда нарушений
в развитии. Сегодняшний мир характеризуется быстрым темпом жизни, постоянным стрессом и давлением на людей. Новости о катастрофах, терактах, экономических кризисах и других негативных событиях заполняют наши экраны телевизоров и смартфонов. Это создает
у людей чувство беспокойства и тревоги, которые могут перерасти
в хроническую форму.
По мнению А.И. Захарова тревога начинает развиваться в период довольно раннего детства. Самые первые проявления тревоги связаны с опасностью утраты связи с определенной общностью людей: для маленького ребенка — это мать, по мере взросления этот круг расширяется, и в него добавляются новые люди.
Чувство беспокойства, которое переживают маленькие дети (от 7 мес.
до 1,2 года) является возможным условием для дальнейшего развития тревоги. В случае, если складывается неблагоприятная ситуация
для развития ребенка: например, его окружают взрослые люди, подверженные чувству страха и тревоги, или если сам ребенок переживает какой-то травмирующий опыт, то тревога перерастает (трансформируется) в тревожность и становиться стабильной чертой характера личности. Данный процесс протекает в старшем дошкольном возрасте (5-6 лет). Ближе к 8-ми годам можно утверждать о развитии тревожности как об определенном эмоциональном настрое
с преобладанием чувства беспокойства и боязни сделать что-либо,
не так, опоздать, не соответствовать общепринятым требованиям
и нормам.
По данным исследований, большинство учащихся начальной школы
(75 %) имеют средний уровень тревожности (показатели — в пределах нормы), однако практически у каждого пятого (18,75 %) выявлен высокий уровень тревожности и только у 6,75 % данный показатель ниже нормы. В результате эмпирического исследования было выявлено, что 21,5 % первоклассников имеют высокий уровень тревожности, это составляет 28,5 % от общего числа «тревожных» младших школьников. Другими словами, практически каждый третий учащийся 1 класса испытывает тревожность повышенного уровня, что можно объяснить процессом адаптации к новой социальной ситуации. В течение второго года обучения количество «тревожных» учащихся составляет 7,2 % ,
в 3 классе изучаемый показатель возрастает до 17,7%, а в 4 классе
он равен 28,5%.
Е.П. Ильин, ссылаясь на данные ряда исследователей̆, отмечает, что причинами тревоги у школьников являются:
1. Проверка знаний во время контрольных и других письменных работ;
2. Ответ учащегося перед классом и боязнь ошибки, которая может вызвать критику учителя и смех одноклассников;
3. Получение плохой отметки («плохой» может быть и тройка,
и четверка – в зависимости от притязаний школьника и его родителей);
4. Неудовлетворенность родителей успеваемостью ребенка;
5. Личностно значимое общение.
Для того чтобы корректировать повышенную тревогу учащихся, необходимо использовать различные методы. В случае реальной неуспешности школьника усилия должны быть направлены на формирование необходимых навыков работы, общения, которые позволяют преодолеть эту неуспешность. Однако, если проблема заключается в низкой самооценке или внутренних конфликтах,
то целесообразно проводить коррекционную работу в этом
направлении. Параллельно необходимо развивать у школьника способность справляться с повышенной тревогой.
Тревога, закрепившись, становится устойчивым образованием, переходит в свойство личности – тревожность. Дети с повышенной тревожностью оказываются в замкнутом психологическом круге, где их тревожность ухудшает их возможности и результативность
в учебе.
В настоящее время наблюдается увеличение числа тревожных детей
и подростков, характерными чертами которых выступают: неуверенность, эмоциональная нестабильность, склонность к девиантному поведению. Постоянно переживаемое состояние повышенной тревожности может снижать познавательную активность, концентрацию внимания, работоспособность, и, таким образом, негативно влиять на эффективность учебной деятельности, препятствовать социализации школьников и их адаптации к новым ситуациям, что в совокупности является необходимым условием для формирования личности, способной к полноценной самореализации в профессиональной, социальной, личной сферах. Кроме того, тревожность является
фактором риска для возникновения психосоматических расстройств.
Объяснить выявленную тенденцию можно несколькими причинами.
По мере взросления школьника не только возрастает объем знаний, сфера интересов, уровень способностей и навыков, но также расширяется круг обязанностей, увеличивается ответственность учащихся. Важными факторами, способствующими повышению тревожности, являются не только индивидуальные, но и общевозрастные особенности: учащиеся 4 классов находятся на границе младшего школьного и подросткового возрастов, следовательно, проявление тревожности может быть показателем начала возрастного кризиса
(в соответствии с периодизацией Л.С. Выготского и Д.Б. Эльконина).
Учёные выделяют ряд рекомендаций, существенно снижающих тревожность школьника:
1. Способствовать достижению реального успеха ребенком в какой-либо деятельности (рисование, игра, помощь по дому, др.). Ребенка нужно меньше ругать и больше хвалить, причем не сравнивая его с другими,
а только с ним самим, оценивая улучшение его собственных результатов («сегодня нарисовал лучше, чем вчера»; «быстрее убрал игрушки».)
2. Организовать щадящий оценочный режим в той области, в которой успехи ребенка невелики. Например, если он медленно одевается, не нужно постоянно фиксировать на этом его внимание. Однако, если появился хотя бы малейший успех, обязательно нужно его отметить.
3. Поддерживать благоприятную эмоциональную обстановку и дома, и в школе. Теплые эмоциональные отношения, доверительный контакт со взрослыми тоже могут способствовать снижению общей тревожности ребенка.
В заключении можно сказать, что тревожность – это серьезный проблема нашего времени. Она может привести к многим негативным последствиям, как физическим, так и психологическим. Однако, существует множество методов, которые помогают справиться с этим состоянием. Важно не игнорировать свои эмоции, отслеживать причины тревоги, использовать альтернативные методы (физическая активность, медитация, йога или другие релаксационные методы). Однако, в случае, если тревожность начинает влиять на качество жизни, стоит обращаться за помощью к профессионалам.
Источники:
1. Ахмедов Т.И. Психологические проблемы тревожности / Т.И. Ахмедов
// Междунар. мед. журн. 2005.
2. Звенигородская М. А. Тревожность в современном обществе: определение, значение и влияние данного феномена на поведение людей / М. А. Звенигородская. – 2020.
3. Прихожан А.М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст. СПб.: Питер, 2007.
4. Сидоров К.Р. Тревожность как психологический феномен /
К.Р. Сидоров // Вестн. Удмурт. ун-та. 2013.
5. Цейтлина Е.Г. Школьная тревожность [Электронный ресурс]. —
Санкт-Петербург, 2012.