Само собой, что интенсивная аэробная нагрузка, а теннис как раз к такой относится, поможет тебе быстро привести тело в форму. Ты много бегаешь, отбиваешь мяч, сжигаешь калории и, что — немаловажно, получаешь кучу удовольствия! Давай подробнее поговорим о том, почему теннис — идеальный вид спорта даже для тех, чья спортивная подготовка далека от идеала. Есть несколько причин.
Причина №1. Фигура быстро обретает рельеф и подтянутость
Не все виды тренировок могут похвастаться настолько интересными и полезными занятиями, как теннис. Регулярные тренировки подтягивают кожу, происходит наращение мышц, начинаешь ощущать прилив энергии. Кардио-нагрузка помогает сжигать жир, а силовые элементы этой игры прокачивают мышечные зоны. Если ты хочешь не только похудеть, но и добиться соблазнительно рельефа, то это для тебя. Отличная альтернатива скучным занятиям в тренажерном зале!
Причина №2. Повышается выносливость
Выносливость позволяет организму в течение довольно долгого промежутка времени сохранять темп физической нагрузки и не утомляться. А учитывая, что в теннисе нужно много прыгать, делать частые взмахи руками, выносливость прокачивается очень быстро.
Причина №3. Минимальная травматичность
По сравнению с другими контактными видами спорта, теннис очень безопасен. Если и есть риск получить травму, то обычно это травмы кисти руки. Но с помощью верных упражнений даже их можно полностью исключить.
Причина №4. Положительно влияет на физическое и психическое здоровье
2 часа тенниса в неделю, и нормализуется уровень холестерина и кровяного давления. Кроме того, занятия положительном образом влияют на работу дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой систем, а также стабилизируют кровообращение. Также хорош теннис и после тяжелого рабочего дня, когда очень хочется сбросить напряжение и негативную энергию. Активнее отбивай мячи на теннисном корте, чтобы забыть о стрессе!
Причина №5. Развивает скорость реакции и нестандартное мышление
Это довольно умственный вид спорта, ведь нужно предвидеть как отобьет мяч твой соперник, быстро реагировать и концентрировать внимание на мелочах. Вот почему великие теннисисты обладают незаурядным умом. А это еще один повод привести на теннис ребенка в качестве развивающего занятия или пожилого человека для поддержания как физического, так и умственного здоровья. Для этого вида спорта нет возрастных ограничений!
Скоро лето, бесплатные открытые теннисные корты вот-вот откроются, а значит, самое время начать тренировки. Если ищешь другой вид спорта на лето, то можешь посмотреть идеи здесь.