Говорят, третий день самый тяжелый. 4-5 должны быть легче. Хорошо, что я приготовила себе завтрак с вечера🙂
Мое самочувствие на третий день FMD.
Проснулась хорошо. Но через какое-то время началось сильное головокружение, тошнота, тремор. Еле спустилась со второго этажа дома. Скорее всего это интоксикация организма из-за выведения большого количества всякой дряни. Я уже знала это чувство, т.к. это не первое мое голодание. В этот момент нужно помочь организму - я выпила пол литра воды с лимоном. Затем кофе, затем завтрак. Сходила в туалет и стало значительно легче.
Возьмите на заметку - при появлении сильного головокружения, посидите спокойно минут 10 и попейте теплую воду с лимоном. Если не помогает, скушайте кусочек яблока. Главное - не паниковать.
Далее самочувствие было в норме, я два раза выходила на прогулку. Провела на улице в общей сложности 3.5 часа.
Меню на 3 день на FMD.
Завтрак: тыква - пареная на воде (в кастрюлю с нарезанной тыквой наливаю чуть чуть воды на дно и на медленный огонь. Через 30 мин - готово) с кедровыми орешками - примерно 15 шт.
Обед: чечевичная похлебка.
На сухой сковородке прижарила 1 морковку, пол луковицы - четверть кольцами, 1 палочку сельдерея, 1 зубчик чеснока, Далее высыпала поджарку в воду, добавила 2 ст л чечевицы, посолила, приправила копченой паприкой. При подаче добавила ст л оливкового масла и много зелени. Просто, сытно, полезно и вкусно😉
Ужин: зеленый салат из салатного микса + пол яблока, красный лук, сельдерей, помидоры черри, тыквенные семечки, оливковое масло.
Итоги 3 дня на FMD.
Отвеса не было. Возможно потому что очень плохо спала сегодня - беспокойный сон молодой мамы🙂
Но визуально живот сильно уменьшился - стал почти плоским.
Даже приходит ощущение именно физиологического голода. То есть лучше чувствую свой организм.
По поводу отсутствия отвеса совсем не расстроилась. В процессе потери веса столько нюансов, все можно даже не заметить.
Такой был третий день! Врываемся в четвертый?!
Подготовка к FMD тут
Первый день на FMD тут
Второй день на FMD тут
Четвертый день на FMD тут
Пятый день на FMD тут
