334 подписчика

FMD - диета В. Лонго. Мой опыт - 3 день. Меню и итоги.

20 апреля 202320 апр 2023

5557

1 мин

Говорят, третий день самый тяжелый. 4-5 должны быть легче. Хорошо, что я приготовила себе завтрак с вечера🙂 Мое самочувствие на третий день FMD. Проснулась хорошо. Но через какое-то время началось сильное головокружение, тошнота, тремор. Еле спустилась со второго этажа дома. Скорее всего это интоксикация организма из-за выведения большого количества всякой дряни. Я уже знала это чувство, т.к. это не первое мое голодание. В этот момент нужно помочь организму - я выпила пол литра воды с лимоном. Затем кофе, затем завтрак. Сходила в туалет и стало значительно легче. Возьмите на заметку - при появлении сильного головокружения, посидите спокойно минут 10 и попейте теплую воду с лимоном. Если не помогает, скушайте кусочек яблока. Главное - не паниковать. Далее самочувствие было в норме, я два раза выходила на прогулку. Провела на улице в общей сложности 3.5 часа. Меню на 3 день на FMD. Завтрак: тыква - пареная на воде (в кастрюлю с нарезанной тыквой наливаю чуть чуть воды на дно и на медле

Оглавление

Мое самочувствие на третий день FMD.
Меню на 3 день на FMD.
Итоги 3 дня на FMD.

Говорят, третий день самый тяжелый. 4-5 должны быть легче. Хорошо, что я приготовила себе завтрак с вечера🙂

Мое самочувствие на третий день FMD.

Проснулась хорошо. Но через какое-то время началось сильное головокружение, тошнота, тремор. Еле спустилась со второго этажа дома. Скорее всего это интоксикация организма из-за выведения большого количества всякой дряни. Я уже знала это чувство, т.к. это не первое мое голодание. В этот момент нужно помочь организму - я выпила пол литра воды с лимоном. Затем кофе, затем завтрак. Сходила в туалет и стало значительно легче.

Возьмите на заметку - при появлении сильного головокружения, посидите спокойно минут 10 и попейте теплую воду с лимоном. Если не помогает, скушайте кусочек яблока. Главное - не паниковать.

Далее самочувствие было в норме, я два раза выходила на прогулку. Провела на улице в общей сложности 3.5 часа.

Меню на 3 день на FMD.

Завтрак: тыква - пареная на воде (в кастрюлю с нарезанной тыквой наливаю чуть чуть воды на дно и на медленный огонь. Через 30 мин - готово) с кедровыми орешками - примерно 15 шт.

Обед: чечевичная похлебка.

На сухой сковородке прижарила 1 морковку, пол луковицы - четверть кольцами, 1 палочку сельдерея, 1 зубчик чеснока, Далее высыпала поджарку в воду, добавила 2 ст л чечевицы, посолила, приправила копченой паприкой. При подаче добавила ст л оливкового масла и много зелени. Просто, сытно, полезно и вкусно😉

Ужин: зеленый салат из салатного микса + пол яблока, красный лук, сельдерей, помидоры черри, тыквенные семечки, оливковое масло.

Итоги 3 дня на FMD.

Отвеса не было. Возможно потому что очень плохо спала сегодня - беспокойный сон молодой мамы🙂

Но визуально живот сильно уменьшился - стал почти плоским.

Даже приходит ощущение именно физиологического голода. То есть лучше чувствую свой организм.

По поводу отсутствия отвеса совсем не расстроилась. В процессе потери веса столько нюансов, все можно даже не заметить.

Такой был третий день! Врываемся в четвертый?!

Подготовка к FMD тут

FMD - диета В. Лонго. Мой опыт. День 0 - подготовка.

Женщина живет17 апреля 2023

Первый день на FMD тут

FMD - диета В. Лонго. Мой опыт. День 1 - меню и итоги.

Женщина живет18 апреля 2023

Второй день на FMD тут

FMD - диета В.Лонго. Мой опыт. День 2 - меню и итоги.

Женщина живет19 апреля 2023

Четвертый день на FMD тут

FMD диета В.Лонго. Мой опыт. День 4 - меню и итоги.

Женщина живет22 апреля 2023

Пятый день на FMD тут

FMD диета В.Лонго. Мой опыт. День 5 - меню и итоги.

Женщина живет24 апреля 2023