Дорогие, я знаю, что сейчас происходящее в мире может сильно выбивать нас из привычного строя. У каждого бывают свои трудности, и мне хочется поделиться с вами тем, как находить ресурсное состояние и оставаться в гармонии с собой 🧘🏼♀️
Для начала задайте себе вопросы, которые помогут в сложной ситуации:
🫂Какое состояние я сейчас транслирую?
🫂Как я хочу себя чувствовать?
🫂Как я решал/решала подобную ситуацию в прошлом?
🫂Насколько “сложная ситуация”, сложна на самом деле?
Подробно ответив на данные вопросы, вы уже наполовину приблизитесь к ресурсному состоянию.
А вот, что необходимо делать дальше 👇🏼
Сохраняйте осознанность и фокусируйтесь на главном. Не распыляйтесь на ненужные и бессмысленные дела, сохраняйте энергию и используйте все силы для достижения поставленных целей.
Отдыхайте духовно и физически. Чаще гуляйте в парках на свежем воздухе, отправляетесь в путешествия, ходите в театр или кино.
Ощущайте тело. Следите за тем, что вы чувствуете: вовремя пейте, ешьте, занимайтесь физической активностью
Следите за эмоциями: называйте свои чувства, проживайте их. Ни в коем случае не блокируйте. Старайтесь разобраться, что именно вы на самом деле хотите, какая потребность стоит за каждой эмоцией. И находите способы удовлетворять их.
Вырабатывайте эндорфины — максимально наслаждайтесь всеми процессами в жизни, станьте гурманом. Если пьете чай, то выберите такой, который вам прямо сейчас больше всего походит, вдыхайте его аромат, наслаждайтесь каждым глотком. И визуально: смотрите на небо, замечайте прекрасное вокруг себя.
🥰Делитесь в комментариях своими способами, как войти в ресурсное состояние