Не допускай мою ошибку🙏🏻
5 лет назад, когда я только начал свои индивидуальные тренировки и понятия не имел, что и зачем делаю, я допустил очень много ошибок…
Одной из них была полное отсутствие тренировок на мобильность.
Я был полностью уверен, что придти в зал, подергать штангу на 3-5 повторений (без разминки) и уйти- было самым оптимальным методом развития скоростно-силовых качеств футболиста.
Знаешь, что очень интересно?
Без плиометрики, рывков, тренировок пресса и мобильности, я делал отличный прогресс.
Становился быстрее, резче и выносливее.
Это говорит тебе о том, насколько важно стать сильнее футболисту, для развития взрывной скорости, прыжка, резкости и тд.
Тем не менее, несмотря на то, что я делал прогресс, он был далёк от оптимального…
И прогресс быть намного ярче, со всеми теми методами, которые я использовал позже для выхода на профессиональный уровень сам и со своими онлайн-учениками, о которых я тебе постоянно рассказываю.
Один из них- мобильность тазобедренного сустава.
Смотри: для того, чтобы бежать быстро, тебе нужно направлять больше силы в землю, чтобы толчок был дальше.
Но это еще не все.
Техника бега играет огромную роль.
То есть, тебе нужно направлять много силы в землю, под правильными углами, для оптимального толчка каждый раз, когда твоя нога касается земли.
Для того, чтобы эти правильные углы и позиции тела достичь- тебе нужно достаточно мобильности в тазобедренном суставе.
Иначе, нога не будет выносится настолько далеко, насколько могла бы, и ты не сможешь совершать толчки от земли под оптимальным углом.
Проводи тренировку на мобильность перед работой с весами и перед командными тренировками, и результаты не заставят себя ждать.
Если ты хочешь получить четкий план, чтобы набрать технику, силу, скорость и подписать свой первый контракт, и готов платить деньги за программу- напиши мне "ПРО" в телеграмме @korovkinfit или в инстаграмме @stepan_korovkin и я свяжусь с тобой с деталями✅
Работай тяжело, особенно, когда этого не хочешь.