Хочу рассказать о навыке, который стал проводником в мою новую жизнь.
Его я развила у себя сама. А потом узнала, что на нем строятся мощные психологические, коучинговые практики и вся работа с состоянием.
Речь о саморефлексии.
Когда я была подростком и училась в университете, то не отличалась большой общительностью и вообще пониманием, а как строятся качественные отношения у людей.
Как говорить о том, что не устраивает без претензий?
Как рассказать о том, что волнует и беспокоит и не бояться показаться слабой?
Всё это было тёмным лесом.
Я из тех людей, что сам придумал, сам обиделся. И жить с этим не очень. Кто такие же, те понимают.
Мало того, что я не могла управлять эмоциями и нормально общаться с людьми. Вдобавок не было контакта с собой.
Я могла оказаться в ситуации конфликта или обидеться на кого-то и вариться в этом клубке переживаний по нескольку суток. Не ища настоящих причин своих реакций.
Поэтому они регулярно повторялись. Не зная, на что вы реагируете, вы не можете быть застрахованы от попадания в ровно такую же ситуацию.
Вопросы, которые помогут понимать себя👇
- На что я реагирую?
- Что это за эмоции?
- По какой причине я их испытываю?
- Для чего они мне?
+ дополнительные ситуативные вопросы
Как только вы отдаете себе отчет, что с вами и почему - волшебство общения входит в вашу жизнь.
Вы говорите "нет", когда хотите.
Не остаётесь с теми, с кем вам плохо.
Четко понимаете как с вами можно, а как нельзя.
Это такой простой и сложный одновременно инструмент. БАЗОВЫЙ. Не надо отдельно учиться чему то из вышеперечисленного. В основе - понимание себя.
Жизнь с навыком саморефлексии меняется кардинально. И в бесконечно лучшую сторону.
Хорошая новость в том, что вы тоже можете обучиться ему самостоятельно.
У меня есть для вас дневник эмоций, который вы можете забрать в моем телеграм канале. Инструкцию к нему тоже прилагаю там же.
