Обычно специалисты предлагают позаботиться о своем внутреннем ребенке, но иногда он (в каком-то смысле) может позаботиться о вас.
Семейный психолог Людмила Петрановская в своих соцсетях рассказала, что на фоне переживаний может утрачиваться чувство времени, ритма жизни. В этот период необходимо «сделать время разным» — чередовать напряжение и расслабление.
«И здесь очень большим ресурсом может стать наш внутренний ребенок. Его обычно вспоминают как проблемную часть, того, кто некстати истерит, протестует, ленится или делает глупости», — написала психолог.
Чем же может вам помочь внутренний ребенок? Петрановская перечислила список полезных умений этой части нашей личности:
- по уши погружаться в фильм или книгу;
- получать удовольствие от мелочей, например, от конфет;
- сладко спать в любых условиях;
- легко придумывать себе занятия и развлечения;
- громко плакать;
- прижиматься к близким, залезать к ним на ручки;
- разговаривать с кошкой или собакой (или другими питомцами);
- находить смешное в самых неожиданных ситуациях;
- верить в чудеса и даже немного их творить.
Можно разрешить себе рыдать навзрыд, посмеяться над глупостями, попросить ласки и заботы, выговориться попугаю, порадоваться вкусному печенью — совсем как ребенок. Психолог отметила, что важно быть в контакте со своим внутренним ребенком, но взрослые не могут позволить себе полностью с ним слиться.