Наступление климакса (менопаузы) привносит в работу женского организма серьезные изменения, которые по-разному сказываются на общем самочувствии. У одних женщин присутствует умеренное недомогание, у других ощутимо ухудшается состояние и снижается работоспособность.
Перестройка гормонального фона, связанная с угасанием репродуктивной функции, отражается на работе нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, обмене веществ, кроветворении, состоянии костной ткани и внешности.
Источник фото: Freepik
Основные симптомы этого периода:
- приливы жара, повышенная потливость и, напротив, озноб;
- перепады АД, гипертония, тахикардия/аритмия, ишемия;
- головные боли, бессонница, нервозность, апатия, ухудшение памяти и зрения;
- атеросклероз, увеличение веса, нарушения обмена холестерина и глюкозы, инсулинорезистентность;
- снижение сексуальной активности, дискомфорт в интимной зоне (сухость влагалища);
- учащенное мочеиспускание, неконтролируемое выделение мочи при физической нагрузке, кашле, смехе;
- остеопороз и повышенная уязвимость к переломам костей, боль в мышцах и суставах;
- сухость кожи, потеря тонуса и ускоренное появление морщин, выпадение волос.
Для устранения проявлений климакса могут быть назначены гормонозаместительные препараты, а также негормональные средства и пищевые добавки с витаминами, микроэлементами, растительными экстрактами. Каких вещества помогут смягчить неприятную симптоматику и улучшить качество жизни?
Размещенная ниже информация приведена в ознакомительных целях. При возникновении схожих симптомов, пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обратитесь за консультацией к специалисту.
Изофлавоны
Изофлавоны относятся к классу фитоэстрогенов – биологически активных веществ растительного происхождения, близких по строению и влиянию на организм к главному женскому гормону – эстрогену. Их действие слабее, чем у натурального гормона или синтетических аналогов, но и побочных эффектов меньше.
Применение изофлавонов способствует снижению частоты приливов, потливости, головных болей, стабилизации АД. Вещества обладают антиоксидантными, противовоспалительными, жаропонижающими свойствами, препятствуют тромбообразованию и повышению холестерина.
Ведущими источниками изофлавонов для пищевых добавок выступают экстракты сои и красного клевера.
Источник фото: Freepik (на фоне), vitaexpress.ru
Ссылка на товар: Vitascience Фемиксан комплекс изофлаваноидов сои и витекса таблетки, №30
Бета-аланин
Заменимая аминокислота, которая оказывает прямое воздействие на расширение периферических кровеносных сосудов, которое лежит в основе вегетативных проявлений климакса – приливы, ощущение жара, мигреней.
Также бета-аланин помогает справляться с утомляемостью, поэтому его принимают те, кто активно занимается спортом. Поддержание физической формы в период менопаузы очень важно, т.к. препятствует набору веса и потере мышечной массы с возрастом.
Индол-3-карбинол
Более подробно о пользе индола можно прочитать здесь. Обобщая сказанное в статье, отметим, что индол-3-карбинол способствует нормализации гормонального баланса и, в частности, метаболизма эстрогенов.
Свойство индола вызывать избирательную гибель измененных клеток с аномальной тенденцией к росту и делению помогает снизить риски образования опухолей. Также вещество угнетает активность вирусов простого герпеса и вируса папилломы человека, некоторые штаммы которого являются онкогенными.
Витамин D3
Менопауза и дефицит витамина D (холекальциферола) имеют несколько общих неблагоприятных последствий, включая:
- потерю костной массы;
- набор лишнего веса;
- метаболический синдром (ожирение, гипертония, повышенный сахар и холестерин);
- нарушения настроения (тревожно-депрессивные состояния) и когнитивных функций;
- повышенный риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Поскольку нехватка холекальциферола – довольно распространенно явление, его прием назначают в профилактических целях людям всех возрастов. А у женщин в период климакса потребность в витамине D3 существенно возрастает.
Кальций
Кальций, в сочетании с адекватным поступлением холекальциферола, играет важную роль в уменьшении числа случаев остеопороза, истончения и перелома костей. Он также необходим для того, чтобы волосы и ногти дольше оставались крепкими.
Витамин К1
Играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивая синтез остеокальцина – белка костной ткани, тем самым способствует предупреждению остеопороза у женщин, находящихся в менопаузе.
Участвует в процессах кроветворения, отвечает за нормальную свертываемость крови, снижает опасность кровоизлияний при травмах, операциях, приеме антикоагулянтов др. Укрепляет сосудистую стенку, способствует ускоренному заживлению ран.
Источник фото: Freepik (на фоне), vitaexpress.ru
Ссылки на товары:
Vitascience Кальций-Д3 таблетки жевательные, №60
Vitascience Кальций+витамин Д3+витамин К1 таблетки шипучие, №20
Витамин А
Витамин А (ретинол) считают противоопухолевым средством, поскольку он способствует снижению чувствительности молочных желез и половых органов к воздействию эстрогенов. Кроме этого, ретинол крайне положительно влияет на кожу и слизистые оболочки, улучшая их эластичность и уменьшая сухость.
Витамин А проявляет высокую антиоксидантную активность, поддерживает работу иммунной системы и здоровье глаз. Предшественником ретинола является бета-каротин, поэтому его также добавляют в состав пищевых добавок для женщин в климактерическом периоде.
Витамин Е
Витамин Е (токоферол) – антиоксидант и витамин молодости. При климаксе он положительно влияет на кровообращение, укрепляет стенки сосудов, улучшает питание тканей. Токоферол способствует улучшению восстановления структуры костей на фоне остеопороза.
Витамин Е также помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализовать уровень холестерина, поддерживать оптимальную свертываемость крови. Как и витамин А, токоферол обеспечивает обновление кожных покровов и слизистых оболочек.
Витамины группы В
Подробнее о каждом из витаминов данной группы, а также родственных соединениях мы говорим здесь. Если рассматривать витамины группы В их в целом, то они влияют на работу иммунитета и нервной системы, способствуют нормализации сна и уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой тканей.
Магний
Магний (особенно в сочетании В6) обладает седативным эффектом, снимает раздражительность, беспокойство, перепады настроения, помогает бороться со стрессом и бессонницей. Также он способствует усвоению кальция костной тканью, уменьшает уровень «плохого» холестерина, расслабляет мышцы, в том числе сердечную.
Незаменимые жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 способствуют уменьшению неприятных проявлений климакса. О влиянии незаменимых кислот на женский организм во время менопаузы можно почитать здесь.
Среди растительных компонентов, которые включают в препараты и БАД для смягчения климактерической симптоматики, можно перечислить такие, как: экстракты сои, красного клевера, пажитника, корней маки, витекса священного, цимицифуги, ямса дикого, примулы вечерней и др.
Источник фото: Freepik (на фоне), vitaexpress.ru
Ссылка на товар: Vitascience Premium Женская формула капсулы, №15
В нашем каталоге представлен широкий ассортимент средств для поддержки женского организма при климаксе. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом о наличии противопоказаний.