Привет, при прочтении этих правил держите в голове эту мысленную цепочку:
- Наш мозг подобен очень капризному ребёнку.
- Что делают хорошие родители капризных детей?
- Правильно, прибегают ко всяким уловкам, манипуляциям.
- Так же и мы будем прибегать к уловкам, чтобы победить прорастанию.
1 правило 2-х минут
«Когда вы пытаетесь сделать, что-то, чего на самом деле не хотите делать упростите задачу до двух минут или меньше», чтобы выполнение всего вашего задания по чтению стало просто чтением одного абзаца или заучивание всей таблицы Менделеева превратилось в заучивание 10 флеш карточек. Это правило помогло мне в выработке привычки учиться каждый день в течение одного часа перед ужином. Я просто садился за ноутбук, открывал его на 2 минуты, а затем закрывал и занимался другими делами. Сначала это казалось непродуктивным и глупым, но со временем соблюдение этой двухминутной рутины помогло мне стать тем человеком, который учится каждый день.
Когда у вас выработана привычка заниматься в одно и то же время или какое-то занятие для вас рутинное, вы более продуктивны. За примером далеко ходить не надо, вы по утрам бывайте супер продуктивны, потому что для вас это рутинные занятия, не требующие от вашего мозга сильной нагрузки.
2 правило 2-х минут
«Если какое-то дело занимает две минуты, делай это прямо сейчас, а не откладывай на потом» Например, если вынести мусор занимает две минуты нужно сделать это прямо вот сейчас.
Вы можете, составить список дел, выделить те которые делаются за 2 минуты и сделать их не откладывай на потом.
Все эти правила я испытывал на себе, они помогают =)