В прошлой статье мы затрагивали тему "Типичные ошибки тайм менеджмента". А сегодня расскажем как распределять своё время правильно с помощью данного метода.
Данная техника управления временем была предложена Франческо Чирилло в конце 1980-х. Методика предполагает увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счёт глубокой концентрации и коротких перерывов.
Метод помидора состоит из нескольких простых действий: заводите таймер на 25 минут, приступаете к работе, а когда время заканчивается, отправляетесь отдыхать на 5 минут. И так несколько раз подряд. Один 25-минутный спринт и называют помидором.
Главная цель метода — помочь сконцентрироваться на наиболее приоритетном в данный момент деле. Метод помогает меньше прокрастинировать и быстрее приступать к выполнению задач (в том числе сложных или скучных) в любых условиях.
Регулярные перерывы дают мозгу время усвоить все, что произошло в течение последнего помидора, и сделать выводы. Это позволяет работать более продуктивно.
Благодаря самонаблюдению и измерению простых метрик техника pomodoro помогает самосовершенствоваться и повышать личную эффективность: лучше оценивать трудоемкость задач, эффективнее работать с помехами
Сколько помидорок вы тратите в день? - 48 помидорок
- сон= 8 часов = 16 помидорок
- еда, гигиена, домашние дела = 1,5 часа = 3 помидорки
- прокрастинация = 1 час = 2 помидорки
Итог = 27 помидорок
Наша задача заключается в том, чтобы оценить вместительность нашей "ежедневной корзинки" из 48 помидорок.
Как всё успеть? -Никак!
Если только перед началом любого дела ставить правильно цели и определять приоритеты
Внедряли ли вы данный метод в своей повседневной жизни? Поделитесь вашим опытом.
Если хотите получить файл для организации своего дня по Методу "Pomodoro", напишите в комментариях "Помидорина" и мы вышлем вам файл!
Подписывайся на наш канал, чтобы узнавать все инструменты для продвижения своего бизнеса