Это изображение - Шри Янтра Мандала. Вы можете смотреть на эту мандалу во время медитации, чтобы помочь вам соединиться с творением Божественного единства, которым вы являетесь.
Все вокруг нас меняется. Эти сдвиги прокладывают путь к ускоренному пробуждению и развитию сознания, но вместе с этим приходят и волны эмоций.
Возможно, вы чувствовали эти волны эмоций на себе в последние несколько недель. Возможно, в некоторые дни вы чувствуете себя умиротворенно и наслаждаетесь этим новым распорядком, но в другие дни вы обнаруживаете, что вас одолевают тревога, гнев, страх и разочарование.
Может ли быть одно слово, которое помогло бы определить этот набор эмоций, которые мы все сейчас испытываем в этом мире?
Сначала я подумал, что слово, которое я искал, было неуверенностью, но когда я сидел с ним, в неуверенности было что-то, что не совсем подходило.
Может быть, неуверенность была побочным продуктом чего-то более глубокого?
Затем я наткнулся на эту статью , в которой говорилось, что этот дискомфорт, который мы можем чувствовать, на самом деле является разновидностью горя.
Сначала, честно говоря, я посмеялся над этой мыслью. Я знаю горе. О да, горе и я были связаны интимными отношениями с тех пор, как в 2017 году умерла моя младшая сестра.
Я был уверен, что то, что мы сейчас чувствуем, ничто по сравнению с горем, но потом, когда я сидел с этим дольше, я задавался вопросом, может ли это быть правдой.
Мы все в этом вместе, мы все переживаем неопределенные, невиданные времена, и могло ли это вызвать чувство коллективного горя?
Горе — это такой большой зонт, что его трудно определить. Но я знаю по собственному опыту, что каждый день — это новый день с горем. В один момент вы чувствуете себя хорошо, а в следующий вы тонете в его волнах.
Большинство из нас связывают горе с потерей любимого человека, и хотя сейчас для некоторых из нас это действительно реальность, горе также может быть вызвано и другими потерями.
Потеря образа жизни, работы, рутины, стабильной зарплаты, человеческих связей или того, как все было раньше, — все это может спровоцировать горе.
Лично я не думаю, что есть какое-то сравнение между горем о потере любимого человека и потерей работы, но это не значит, что это не больно по-своему.
В каком-то смысле мы все скорбим о прежних жизнях, которые у нас когда-то были, и боремся с тем фактом, что они, возможно, уже никогда не будут прежними.
Мы все вместе плывем в одной скалистой лодке и чувствуем коллективные вибрации наших собратьев.
Горе в любой форме создает пустоту, в которой может быть больно ориентироваться. Это может открыть дверь чувству неуверенности, беспокойства, печали, потери, гнева и многому другому.
Как и во всем, то, что мы чувствуем сейчас и с чем сталкиваемся прямо сейчас, временно. В конце концов, за этим последуют исцеление, принятие и большая любовь.
Каждая трудность, с которой мы сталкиваемся, ведет нас к раскрытию нового фрагмента того, кто мы есть на самом деле. Это дает нам доступ к новой части нашей души, нашей цели и тому, для чего мы были посланы на эту планету.
Все, что нам нужно сделать, это оглянуться на историю нашей собственной жизни или историю мира, чтобы увидеть, что мы всегда выживали. Мы всегда находили решение.
Я не хочу говорить вам, что чувствовать, если слово «горе» не резонирует с вами, тогда бросьте его.
Но иногда маркировка наших эмоций может помочь нам пройти через них с большей уверенностью и комфортом. Вместо того, чтобы тонуть в волне, вы учитесь плыть вместе с ней.
Если это кажется правильным, не бойтесь оплакивать понесенные вами потери.
Не бойтесь начать создавать пространство для освобождения и отпускания вещей, которых больше не будет в этой формирующейся новой реальности.
Не бойтесь проявлять солидарность со своими собратьями, пока мы переживаем это вместе.
Путь к духовному пробуждению
Всякий раз, когда мы подвергаемся уязвимым, несущих душу эмоциям, это открывает дверь к пробуждению.
Для многих это первый раз, когда у них есть время остановиться и посидеть со своими эмоциями. Для многих это первый раз, когда им приходится думать о смерти, подвергать сомнению жизнь, которой они жили, или осознавать важность человеческой связи.
Это огромный момент пробуждения, и любой, кто прошел через пробуждение, знает, что это не только солнечный свет и радуга. Это болезненно, потому что заставляет вас отодвинуть слои и открыть новую истину.
Как только эта новая истина открыта, это означает, что должны последовать изменения, теперь должен быть проложен другой путь. Нет возврата ко сну.
Я знаю по своему собственному путешествию и с горем, и с пробуждением, что мне нужно было много времени в одиночестве, чтобы переварить и проработать это. Мне нужно было много любви к себе, заботы о себе и сострадания. Находясь дома, я мог сделать это больше всего.
Я понимаю, что не все могут быть дома в это время, но для тех, кто есть, и кто хочет получить духовный опыт от всего этого, используйте это время с умом.
Используйте это время, чтобы обработать свои собственные эмоции в том виде, в каком они проявляются у вас.
Используйте его, чтобы узнать себя близко и глубоко. Используйте его, чтобы привести свою жизнь в соответствие со своими ценностями.
Используйте его, чтобы подумать о том, что вы потеряли, но также и о том, что вы можете приобрести.
Признайте, что жизнь никогда не будет прежней, но это также означает, что она может быть лучше, чем была раньше.
Держите видение лучшего мира для всех. Мир, который стал более красивым, более взаимосвязанным, более процветающим и более сбалансированным, чем прежде.
Советы, которые помогут вам
1.) Следите за своим внутренним диалогом
Когда мы находимся в состоянии страха или беспокойства, наши мысли стремятся убежать вместе с нами. Мы начинаем представлять каждый наихудший сценарий и повторять себе снова и снова о том, как все плохо и как ужасно все будет. Хотя важно осознавать, что вы чувствуете, следите за своим внутренним диалогом. Когда вы заметите, что увязли в заботах о том, что не произошло, и в тревогах о будущем, верните свое сознание в настоящее. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас. Попробуйте сказать себе что-нибудь успокаивающее или переключитесь на мысль о благодарности.
2.) Визуализация
Если вы беспокоитесь о своем здоровье или здоровье близкого человека, выполните простую визуализацию. Закройте глаза и представьте свое тело или тело любимого человека в полном здоровом состоянии. Увидьте белый свет защиты вокруг их или вашего собственного тела. Знайте, что этот белый свет всегда присутствует и всегда защищает.
3.) Ограничьте потребление медиа
Хотя важно быть в курсе, наши мозги и сердца могут выдержать очень многое. Ограничьте тип контента, который вы потребляете, и не забывайте также фокусироваться на хорошем, а не только на страхе. Люди невероятно устойчивы, и сейчас в мире делается так много хорошего. Начните искать его, и вы его найдете.
4.) Читать мантры
Вот некоторые из моих фаворитов, с которыми я буду работать в это время, у меня есть больше в моей книге «Мои карманные мантры» —
- «Это тоже пройдет».
- «Сегодня я выбираю чувствовать себя в мире».
- «Я сильный и здоровый».
- «Я доверяю развитию своей жизни».
- "Все хорошо."
- «Я излучаю здоровье».
- «Я достаточно силен, чтобы справиться со всем, что встретится мне на пути».
Начитывайте мантры в уме во время 10-15-минутной медитации или просто повторяйте их в течение дня 100 раз или пока не почувствуете лекарство от слов.
5.) Поднимите свою вибрацию
То, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется, поэтому используйте это время, чтобы сосредоточиться на вещах, которые приносят вам радость, легкость и энергию. Проведите время в благодарности, подсчитайте свои благословения, найдите способы быть полезными другим и сосредоточьтесь на том, как вы можете извлечь максимальную пользу из любой ситуации, которая вам представилась. Знай, что ты силен, и знай, что у твоей души есть план.