Если вы смотрели фильм "Всегда говори ДА" с Джиммом Керри, где он бросает себе вызов, в течении долгого времени на все отвечая только "да", то вы можете представить себе приключения и неприятности, которые вызывает невозможность чему-то или кому-то отказать.
Да, это не самая реалистичная ситуация, тем не менее в ней есть что-то знакомое. Всем мы сталкиваемся с неспособностью сказать "нет" время от времени.
Наша жизнь наполнена решениями, большинство из которых, мы может принять без особых последствий. Но что на счёт важных решений и вопросов и их влияния на нашу жизнь в ближайшем или далёком будущем?
Говорить НЕТ также важно, как говорить ДА
К какой группе людей вы скорее бы себя отнесли: к говорящим да или чаще отвечающим нет? Используете ли вы каждую возможность, выпадающая вам на пути или говорите "нет", сразу как вас начинает что-то не устраивать?
В обществе люди с лёгкостью отказывающиеся от чего-то чаще всего немного порицаются или вызывают недоумение и сопротивление у окружающих. "Почему вы не хотите участвовать? Почему вы отказываетесь от этого шанса? Почему вы не хотите проявить себя / сделать что-то? Если вы согласитесь, это обязательно приведет вас куда-то, сделает успешным!"
Это все ложь. Говорить "нет" также правильно и важно, как говорить "да".
Все дело в приоритетах. Ваших приоритетах.
Чего вы хотите достичь? Что является для вас самым главным? Сверхурочно работать, чтобы закончить важный проект и получить признание? Быть хорошим другом? Не пропускать ни одной вечеринки и быть в центре внимания или позаботиться о своем теле и хорошо отдохнуть наедине с собой? Чем бы это ни было - это ваше решение, ваш выбор, и он важен.
Сказать "да" или сказать "нет" не равно хорошо / плохо.
Просто убедитесь, что то, что вы выбираете - это то, чего вы действительно хотите. Вы делаете это, потому что хотите, а не потому что чувствуете, будто должны это делать.
Так как же сказать Нет?
- Подумайте прежде чем ответить. Потратьте некоторое время на принятия решения. Не обязательно всегда отвечать сразу. У вас есть право расставить свои приоритеты перед тем как ответить.
- Не чувствуете себя виноватым за то, что говорите "нет". У вас есть всего одна жизнь с ограниченным количеством времени.
- Выражайтесь ясно и четко, у вас есть право сказать "нет", поэтому вы не должны юлить. Вы можете быть уверенны в своем ответе. Не извиняйтесь за свой выбор, дайте человеку спокойное объяснение своего решения, если это необходимо, но старайтесь пресечь свои попытки оправдываться.
- Если вы не хотите или не можете дать категоричный отказ, уточните альтернативы. Придите к компромиссу, который не будет вынуждать вас пренебрегать своими потребностями и желаниями.
- Помните, что вы не можете угодить всем и каждому. Вы не продукт, вы человек, это нормально - не соответствовать чьим-то ожиданиям.