Спорт – верный спутник гармоничной личности и первое место в рейтинге правильных привычек. При этом часть поклонников активного образа жизни покупают абонемент в фитнес-центр. Другие же стремятся обустроить домашний спортзал. Поговорим о преимуществах занятий дома.
2+7 доводов в пользу домашнего спортзала
Во-первых, физические упражнения – это источник здоровья. И тренировки в стенах дома помогут добиться необходимых результатов, а именно:
- укрепить сердце и сосуды, что снизит вероятность развития инсульта и инфаркта;
- стимулировать иммунитет, повышая естественную защиту организма от болезней;
- повысить выносливость, сделать человека сильнее физически;
- улучшить работу дыхательной системы;
- укрепить нервную систему, защитившись от стрессов;
- повысить скорость реакции и внимание;
- улучшить координацию движений;
- получить неслабый заряд энергии и позитива;
- сохранить бодрость духа и продлить молодость.
Во-вторых, спорт – это стройное и подтянутое тело. Человек, способный контролировать свое тело, так же хорошо и успешно может контролировать и другие жизненные процессы.
Но почему же все-таки домашний спортзал, а не фитнес-центр? Развенчиваем миф о том, что занятия дома – это бесполезная трата времени.
Итак, домашний спорт принесет вам:
- полную сосредоточенность на тренировке. Дома вас ждет привычная обстановка и полная концентрация на своем теле. Никто не будет отвлекать ненужными разговорами, а значит, мешать правильному выполнению упражнений;
- 100% раскрепощенность. Занимаясь в домашнем спортзале, вам не придется думать о собственной внешности. Вы сможете надеть любимую спортивную одежду, выполнять любые движения и не бояться выглядеть глупо или смешно;
- адекватную оценку собственных достижений. Вы не будете постоянно оглядываться на окружающих, задирать планку в погоне за коллегами по спорту. Ваши успехи не будут преуменьшены, а мотивация сохранится;
- экономию личного времени. Имея собственный спортивный зал, вам не придется сначала собираться, а затем ехать к месту проведения занятий и обратно. Время – один из главных ресурсов, который хочется поберечь;
- защиту от некомпетентных специалистов. Дома вы точно не станете жертвой чьих-то амбиций и абсолютной безграмотности. Сможете экспериментировать с режимами тренировки и упражнениями, не попадете под влияние другого человека.
Как правильно заниматься спортом
Очевидно, что одно из главных достоинств фитнес-центра – это наличие личного тренера. Профессионал своей области посоветует необходимые тренировки, проконтролирует правильность выполнения упражнений. Однако добиться успеха можно и дома, занимаясь в собственном спортзале.
Достигнуть успеха помогут цифровые помощники, дистанционные тренировки, а также знание трех основных критериев эффективных занятий спортом. К последним относят:
- систематичность. Пускай ваши занятия не займут более 30 минут, однако они должны быть ежедневными. Доказано – длительный перерыв не принесет желаемого эффекта;
- разнообразие. Необходимо делать упражнения на разные группы мышц, установив в личном спортзале несколько тренажеров. Кроме того, добиться разнообразия поможет чередование получаемых в зале нагрузок с прогулками на свежем воздухе;
- умеренность. Помните! Чрезмерные нагрузки могут только навредить здоровью. К примеру, одно занятие может включать несколько подходов на 3 группы тренажеров.
Размеры спортивного зала должны быть комфортными для вас. Много пространство он не займет, тогда как эффект от его наличия в частном доме будет ошеломительным!
Развитая внутренняя инфраструктура дома, которая включает в том числе и домашний спортзал – это огромный набор всевозможных преимуществ. Ключевые из них – полная автономность, комфорт, свобода действий и независимость от остальных.
В телеграм-канале показываем нашу работу
______
Приглашаем в офис и на демонстрационные экскурсии!
Оставляйте заявки на сайте!
sales@swsgroup.ru
+7(495) -118-28-18
Ставьте лайк и подписывайтесь на нас!
Больше проектов на нашем сайте swsgroup.ru