Некоторые девушки самостоятельно садятся на жесткие диеты или бездумно понижают калорийность до 1000 ккал, думая, что так быстрее похудеют.
Что же они получают вместо желаемого результата? Давайте разберёмся:
- Наш умный организм замедлит обмен веществ
- Начнутся проблемы со здоровьем и внешностью
- Упадет активность
- Ухудшится работа ЖКТ и внутренних органов
- Гормональные нарушения
- Может даже ухудшится работа мозга
- И в последствии Вы получите откат в виде еще большего прибавления в весе. Расстроитесь и опустите руки.
Я думаю Вы поняли , что после таких манипуляций организм будет долго восстанавливаться. ОПТИМАЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ для жиросжигания - 10-20%.
Вывод: в погоне за быстрыми результатами, Вы можете нанести серьезный ущерб своему здоровью! Питайтесь сбалансировано, тренируйтесь и избавляйтесь от веса грамотно и плавно! Будьте здоровы!
Спасибо, что дочитали статью до конца, если она Вам понравилась ставьте лайк и подписывайтесь. Каждый день новая статья и видео.