Как говорят психологи, все мы родом из детства. Если родители с младенчества не уделяли ребенку достаточно внимания и игнорировали его потребности (не брали на руки, если плачет, кормили по часам и т.д.), то это благодатная почва для развития зависимости, когда человек станет взрослым.
У него формируется подсознательная установка получить желаемое прямо сейчас, из страха, что иначе оно исчезнет.
Еще одна причина развития кредитомании – физиологическая и заключается в недостаточности стимулирования центра удовольствия. Чтобы почувствовать радость жизни, нужен допинг в виде сигарет, алкоголя или покупки новой вещи.
Предпосылки появления кредитомании:
- Зависть к более обеспеченным людям, желание казаться богаче, чем есть.
- Отсутствие контроля над желаниями – понравившаяся вещь нужна здесь и сейчас.
- Лень, нежелание становиться финансово грамотным, разбираться в кредитных ставках и других нюансах.
- Внушаемость. Вы верите рекламе, пропагандирующей успех и статус за счет покупки определенных вещей.
- Низкие доходы или их отсутствие.
- Низкая самооценка.
- Недовольство жизнью, стремление уйти от реальности с помощью приобретения дорогих, статусных вещей.
- Радость от процесса покупки, а не от самой вещи. Тоска и неудовлетворенность, когда нет возможности что-то купить.
Признаки кредитной зависимости
Если вы замечаете за собой перечисленные ниже линии поведения, то, скорее всего, уже являетесь кредитозависимым:
- Вы неадекватно воспринимаете свои долговые обязательства. К примеру, у вас при зарплате 40 000 руб. в месяц накопилось долгов на 2 млн руб. Вы берете микрозаймы, чтобы покрыть прошлые долги, но при этом уверены, что все отдадите.
- Вы воспринимаете себя как бы со стороны, когда что-то покупаете и оформляете для этого кредит. То есть вы как бы освобождаете себя от ответственности за действия. Такое явление в психиатрии называется деперсонализацией.
- Вы отчасти понимаете, что загоняете себя в финансовую ловушку, но не можете проявить волю и начать решать проблемы.
- Приобретая очередной товар в кредит, вы испытываете чувство вины, стыда и ищете себе оправдания.
- Вы узко мыслите, не видите других способов избавиться от долгов, кроме оформления новых займов.
- Вы лжете близким и банковским организациям. Скрываете, откуда берете средства на покупки и сколько долгов накопили, указываете ложную информацию о доходах, рабочем стаже, чтобы получить новый займ.
- Вы находитесь в постоянном стрессе и от этого становитесь тревожным, напряженным, агрессивным.
- Не хотите отвечать за свои действия.
- Не делаете накопления.
- Отдаете банкам минимум половину своих доходов.
- Купили в кредит большую часть ценных вещей.
Как побороть кредитную зависимость
Прежде всего, вы должны признать наличие проблемы. Если вы помочь себе сами, то никто другой не в силах будет вам помочь.
Если зависимость уже в запущенной стадии, то вы с ней не справитесь без обращения к психотерапевту. Также можно связаться с тематической группой поддержки, если такая есть в вашем городе, либо вести переписку онлайн.
Другие рекомендации кредитозависимым:
- Начните вести учет доходов и расходов. Дисциплинированность в вопросе финансов – первый шаг к разумному потреблению.
- Проанализируйте свое текущее финансовое положение, по каждому кредитору составьте четкие графики платежей.
- Не посещайте торговые центры, чтобы “просто прогуляться”. Зачем лишний раз провоцировать себя на импульсивные траты?
- Удерживайте себя от спонтанных покупок. Если хотите какую-то вещь, дайте себе день-два на обдумывание. Вы можете обнаружить, что прекрасно себя чувствуете и без этого дорогого пальто.
- Найдите другие источники радости, кроме траты денег. Это могут быть занятия спортом, прогулки с друзьями, чтение книг или медитация.
- Записывайте свои эмоции. Не нужно копить в себе негатив. Выпишите все, что вы чувствовали в течение дня, и проанализируйте, почему вы испытали эти эмоции.
- Перестаньте ассоциировать себя с деньгами. Цена вашей одежды, телефона или машины не говорит о вашей ценности и качествах как личности.
- Воспринимайте деньги как инструмент для увеличения дохода или для покрытия неотложных потребностей – лечения, ремонта и подобных.
- Не кредитуйтесь, если не знаете, как будете возвращать долг. Представьте, что завтра вы потеряете работу. Как тогда вы будете рассчитываться по кредиту? Если деньги найдены, то смело закрывайте текущий кредит, а если нет – не обременяйте себя долгами.
- Попробуйте рефинансировать текущие кредиты. Обычно банки охотно идут навстречу в таких вопросах.
- Закройте все кредитные карты.
- Попросите у близких не одолжить денег, а помочь в решении ваших проблем.
- Постарайтесь избавиться от мысли, что вы оказались в тупике. Смотрите на ситуацию шире и тогда найдете варианты выхода.
- Не отказывайте себе во всех покупках. Иначе неизбежно сорветесь. Позвольте себе поощрение за грамотные финансовые поступки, но только теми вещами, которые вам по карману.
- Составьте план жизни после того как расквитаетесь со всеми кредитами. Подумайте, на что и как будете тратить средства и накапливать их.
Любые зависимости – как химические, так и психологические, формируются по схожему алгоритму. С помощью объекта зависимости человек стремится убежать от реальности, в которой он разочарован.
Не прячьте голову в песок. Признайте, что сами должны отвечать за свою жизнь. Именно с этого шага начинается борьба с болезнью.