«Выбор есть всегда. И сама наша жизнь – это сумма наших выборов.»
— Джозеф О'Коннор
Как вы уже поняли речь идёт о важности небольших изменений.
Человек невероятно зависим от своих ежедневных привычек.
Даже незначительные улучшения на 1% каждый день - за год способны сделать вас лучше в 37 раз.
И наоборот – если в течение года вы будете каждый день становиться на 1% хуже, вы деградируете практически до нулевой отметки.
Мы часто пренебрегаем небольшими изменениями, поскольку они кажутся незначительными в конкретный момент времени.
— Если сейчас вы сэкономите немного денег, то не станете миллионером.
— Если сходите в спортзал три дня подряд, не приобретете великолепную спортивную форму.
— Если сегодня вечером выделите час времени на занятия китайским, не выучите язык.
Мы совершаем небольшие изменения, но результаты никогда не приходят быстро – и это часто приводит к тому, что мы возвращаемся назад, к заведенному порядку.
К сожалению, низкая скорость трансформации облегчает для нас следование плохим привычкам.
— Если сегодня вы едите вредную и калорийную пищу, весы не покажут существенных изменений.
— Если вы сегодня работаете допоздна и игнорируете свою семью, близкие люди простят вас.
Последствия единичного решения довольно сложно оценить.
Но если мы повторяем всего 1 % ошибок день за днем, постоянно воспроизводя неправильные решения, повторяя крошечные недочеты, находя разумные объяснения и оправдания своим действиям, наш ежедневный и, казалось бы, несущественный выбор может привести к крайне негативным результатам. Это аккумуляция множества неверных шагов – отклонение на 1 % здесь и там – в конечном счете приводит к серьезным проблемам.
Результат выбора в пользу совершенствования или ухудшения на 1 % кажется незначительным в данный момент времени, однако в долгосрочном периоде, сопоставимом с жизнью человека, совокупность таких ситуаций выбора определяет разницу между тем, кто вы есть в данный момент времени, и тем, кем вы могли бы быть.
Успех– продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений, совершаемых один раз в жизни.
#АтомныеПривычки
#AtomicHabits
#ПростыеМысли
