Современный мир стремительно меняется прямо у нас на глазах, многие люди просто не успевают приспособиться. Навороченные гаджеты, гироскутеры, виртуальная реальность, искусственный интеллект, когда успеть это понять? Как успеть прожить новое без тревоги? В этой статье попробуем разобраться и найти ответ.
Кстати, картинки к этой статье сделала нейросеть
Мы постоянно куда то спешим и эта торопливость побыстрее закончить дела, успеть до определенного времени ( в погоде за чем?) сбивает с пути, наводит на нас стресс, тревогу, психологические расстройства. Человеческий организм еще не рассчитан на такую перегрузку и получается из-за постоянного изменения информации тело даёт сбой. Это вполне нормально, возникают защитные механизмы психики появляются заболевания. В этом нет чей-то вины, просто так остаят дела в новом мире. Но есть и хорошая новость, она заключается в том, что это состояние можно скорректировать.
Конечно невозможно знать наперед, что случится завтра - это не в нашей власти, но в нашей власти - то, как мы реагируем на изменения. Затянет ли вас в пучину отчаяния или вы сможете удержаться на ногах и воспользоваться новыми возможностями?
Способность меняться вместе с обстоятельствами, выдержка и эмоциональный интеллект вполне могут перевести чашу весов вашу пользу.
Но что же значит «уметь приспосабливаться»?
Уметь приспосабливаться вовсе не значит «пускать все на самотек». Эндрю Дж. Мартин из университета Нового Южного Уэльса выделил три составляющих процесса:
* Изменение образа мыслей в ответ на перемены
* Контроль над позитивными и негативными реакциями на перемены
* Изменение поведения в ответ на перемены
Умение приспосабливаться начинается с рационального обдумывания и заканчивается осознанными действиями. Это так называемая «установка на развитие» - подход, при котором каждый может научиться приспосабливаться к изменениям с помощью рефлексии, творчества и постоянной практики.
Как быть ко всему готовым?
Следуйте за путеводной звездой достижение целей требует четкого и реалистичного плана. В постоянно меняющемся мире, все мечты могут рухнуть, а цели превратиться в ничто всего за одну ночь. Как тогда быть?
Прежде чем ответить на этот вопрос, представьте, что вас забросили в лесную глушь. Как вы найдете дорогу домой? Для начала придется разобраться, где евер.
Чтобы лучше приспосабливаться, вам нужны большие цели в жизни, которые и станут для вас тем самым «севером». Также вам придется разобраться в себе, чтобы начертить карту и понять, где вы находитесь относительно этих целей.
Действуйте:
• Определите, что для вас важно.
Спросите себя: «Какие у меня есть личные и профессиональные цели?», «Что наполняет мою жизнь смыслом?», «Что во мне останется прежним , несмотря ни на какие изменения?» Запишите свои ответы.
• Определите точки опоры.
Какие таланты, навыки или опыт выделяет вас среди других? Отлично готовите блинчики? Или знаете все о Вселенной Marvel? Может быть вы прекрасно знаете как посадить вкусную помидору?
Взгляните на то, чем владеете, запишите все-все и не скромничайте.
• Составьте «дорожную карту».
Можно ее ещё назвать "интеллект карта". С картой вам будет проще понять, как из сегодняшнего дня и текущих условий достичь поставленных целей.
Вооружитесь бумагой, маркерами - с этой задачей можно управиться за час.
• Сортируйте задачи.
Как только у вас будет вся картина перед глазами, выделите для каждой цели краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные задачи - это даст вам больше контроля над своим будущим. Составьте подробный план на 1-2 недели, определите задачи на несколько месяцев вперед, и выберите одно или максимум два направления работы на более длительный срок.
• Храните все свои записи в одном месте.
Возвращайтесь к ним, когда почувствует тревогу, или, будто вы сбились с пути. Они помогут вам вспомнить, что на самом деле важно, и найти новую дорогу к цели в изменившихся условиях.