По словам врача, внимание к вашему стулу может предупредить вас о многих проблемах со здоровьем и диетических ошибках.
В то время как проверка унитаза после выбора номера два может быть последним, что вы хотите делать, ваш стул может многое рассказать о вашем здоровье. Форма и размер вашего кала продиктованы вашей пищеварительной системой и, следовательно, могут выявить проблемы со здоровьем или ошибки, которые вы совершаете в своем рационе. К счастью, доктор Нигма Талиб, врач-натуропат и эксперт по кишечнику, поделилась тем, на что следует обратить внимание.
Когда дело доходит до какашек, ключевым моментом является знание того, что для вас нормально. Это может позволить вам обнаружить любые необычные изменения и действовать быстро.
Доктор Талиб объяснила, что форма ваших какашек на самом деле говорит о вашем здоровье в вирусном видео TikTok, пишет Express.co.uk.
Круглые какашки
Первым типом, который она выделила, были круглые какашки, которым может быть трудно пройти или выходить только в небольших количествах.
По словам врача, такая форма стула может быть признаком того, что вы едите слишком много белка и недостаточно клетчатки.
Этому может быть трудно пройти или выйти только в небольших количествах. (Изображение: Jam Press / @drnigmatalib)
Здоровым взрослым людям требуется около одного грамма белка на каждый килограмм веса тела каждый день, в то время как потребление клетчатки должно составлять 30 граммов в день.
Помимо фруктов, овощей и бобовых, некоторые хорошие источники клетчатки включают: цельнозерновые сухие завтраки, цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб, овес, ячмень и рожь.
Плавающие какашки
Плавающие какашки не всегда являются красным флагом, предупреждающим о чем-то серьезном. Этот тип фекалий может означать, что в вашем теле слишком много газа, объяснила доктор Нигма.
Это может произойти после употребления некоторых продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как брокколи, фасоль и чечевица.
Плавающие какашки не всегда являются красным флагом, предупреждающим о чем-то серьезном. (Изображение: Jam Press/drnigmatalib)
Недостаточное количество желчи в стуле может быть признаком мальабсорбции желчных кислот и в конечном итоге может привести к диарее.
Если ваш стул плавает, это также может означать, что в нем слишком много жира, что может быть симптомом целиакии и желудочно-кишечных инфекций, добавила врач.
Гусеничные какашки
Стул, напоминающий гусеницу, может означать, что вы обезвожены и страдаете от запоров.
Стул, напоминающий гусеницу, может означать, что вы обезвожены. (Изображение: Jam Press / @drnigmatalib)
К счастью, употребление большого количества воды может помочь смягчить этот стул, и рекомендуется стремиться к шести-восьми стаканам воды в день.
Каша из какаши
Каша часто является первым признаком диареи и возникает, когда фекалии жидкие, но не полностью жидкие.
По словам врача, если это длится всего один день, этот тип фекалий может быть признаком пищевой непереносимости или беспокойства.
«Каша» часто является первым признаком диареи. (Изображение: Jam Press / @drnigmatalib)
Однако, если это длится дольше, это, вероятно, вызвано обычным вирусом или желудочным заболеванием.
Слишком много магния, либо из диеты, либо из лекарств, также может быть причиной диареи, добавила она.
Слизистые фекалии
Еще одна какашка, на которую следует обратить внимание, - это слизистая фекалии, которая, как правило, окрашена белыми или желтыми полосами.
Этот стул может быть индикатором воспалительного заболевания кишечника, такого как болезнь Крона.
По данным клиники Майо, помимо слизи в кале, болезнь Крона также может вызвать диарею, недоедание, кровь в стуле и боль в животе.
Такой стул может быть показателем воспалительного заболевания кишечника. (Изображение: Jam Press / @drnigmatalib)
Если ваши какашки мягкие и легко проходят, то у вас «идеальные» какашки. (Изображение: Jam Press / @drnigmatalib)
Доктор Талиб также объяснила, что такая форма стула может быть признаком бактериальных инфекций, таких как сальмонелла и шигеллез.
Колбаса для хот-догов
Если ваш стул мягкий и легко проходит, напоминая колбасу для хот-дога, то, по словам врача, у вас «идеальные» какашки.
Эти табуреты могут выглядеть как бревна и иметь трещины на поверхности.
В то время как необычные формы фекалий могут быть признаком многих доброкачественных проблем, NHS настоятельно рекомендует обратиться к врачу по поводу изменений в ваших привычках кишечника, которые сохраняются в течение трех недель или более, поскольку это может быть признаком рака кишечника.
Источник: Курьер.Среда