Не бывает так, что вчера он тебя страстно и пылко любил, а сегодня, буквально за первые 15 секунд ссоры - разлюбил. Не получится от гнетущего нежелательного чувства (настроения, состояния) избавиться за один раз. Особенно, если оно (настроение, состояние) знакомо давно и умеет "накрывать с головой".
Что отсюда следует? - А отсюда следует простой вывод. Для того чтобы от чувства избавиться, или, другими словами, его проработать, - нужно много времени. И нужны многократные воздействия.
Вариант: я пробовал, у меня не получилось - не вариант. Нужно не пробовать, а делать. И не ждать, что за один (два, три, пять, сто пятнадцать) раз получится что-то стоящее. Стоит понимать, что ожидание - это поиск быстрого спасения. Оно - не помощник, а сбиватель с курса.
Иногда, в сложных ситуациях, медитировать (не думать о чувстве) нужно каждую минуту. В случае, когда речь идет о тяжелых чувствах на излечение могут потребоваться года.
То есть, волшебных палочек не бывает. Бывает только терпеливая работа над собой. В конце тоннеля свет есть. Но, до него еще нужно сначала найти путь и дойти.