🤦♀️ Многие считают, что если не пострадал на занятии по растяжке, то толку от неё не будет. Значит, работали не эффективно. Поэтому стремятся сразу получить максимум "удовольствия" и тянутся до боли.
🤌 Но смысл не вытянуть из себя все жилы разом. Необходимо распределять нагрузку так, чтобы она была плавной и равномерной. Нужно научиться чувствовать вытяжение каждой мышцы, а не перенапряжение.
❗️ Важно во время занятий по растяжке правильно дышать, расслабляться и давать телу раскрывать свой потенциал, а не убивать его насильственными потугами в погоне за шпагатом.
✅️ Постарайтесь прислушаться к каждой мышце, на которую направлен комплекс упражнений, отталкивайтесь только от своих ощущений и получайте удовольствие от процесса! Так вы быстрее придёте к здоровому красивому гибкому телу без травм!
🤗 Больше о любви к своему телу Вы можете узнать на занятиях в нашей студии;) Скорее записывайтесь! Любите себя🥰
*
*
*
#poledance #stretch #stretching #растяжка #здоровье