Вы знали об этом?
Задумайтесь, почему в жизни мы часто действуем определенным образом, строим отношения по одной и той же схеме, совершаем одни и те же ошибки?
Почему мы почти никогда не меняемся?
Все просто и сложно одновременно: дело в привычках!
🔔 На привычках основаны около 40% наших ежедневных действий.
Огромная часть того, что мы делаем, происходит автоматически и почти бессознательно.
Это касается всей нашей жизни, в том числе то, как мы строим отношения с окружающими людьми, с самыми близкими, и, конечно же, наше отношение к себе.
Поэтому привычки тоже отвечают за наш комфорт и дискомфорт, счастье и несчастье.
Что делать в такой ситуации? Корректировать действия.
• Можно волевым усилием, но это очень сложно.
Как, например, заставлять себя идти в спорт зал, ограничивать себя в еде или общаться с определёнными людьми.
Это сложно.
• А можно действовать через поведенческие механизмы.
И этот способ я рекомендую!
1️⃣ Определите привычку, которую хотите заменить или скорректировать
2️⃣ Найдите триггер, когда она у вас запускается
3️⃣ Выберите новую привычку и распишите для неё план, как будете ее внедрять
4️⃣ Хвалите себя и поощряйте за каждое достижение
Что это даёт?
При повторении одних и тех же действий мозговая активность меняется.
Именно таким способом мы можем достигнуть желаемого.
Например, отказаться от похода за шоколадкой и обрести стройность!))
Отказаться от некомфортной роли в отношениях, тем самым стать более счастливой!!!
И перестать бояться достигать желаемых целей, отказавшись от ролей на заднем плане.
На клубе «Персона», все это происходит легко 🙌
Мы меняем привычки, развиваем осознанность и эмоциональный интеллект, а также прорабатываем мешающие установки, страхи и через это повышаем уверенность в себе!
С помощью изменения привычек вы можете стать улучшенной версией себя!!!
И жить жизнь в КАЙФ!!! 🥰
