1. Подумай, стоит ли беспокоиться об этом
Можно часами качаться в кресле-качалке, тратя много сил, но с места так и не сдвинешься. Порой наши тревоги похожи на это сравнение.
Что говорит Библия.
И кто из вас, беспокоясь, может продлить себе жизнь хотя бы на один час? (Матфея 6:27, Новый русский перевод).
Что это значит. Не беспокойся о том, что ты не можешь изменить.
2. Сосредоточься на повседневных делах.
Подумай: то, о чем ты переживаешь сегодня, будет ли это актуальным завтра или через месяц? через год?
Что говорит Библия:
Поэтому не тревожьтесь о завтрашнем дне; завтрашний день сам побеспокоится о себе. Для каждого дня достаточно своих тревог.(Матфея 6:34, Новый русский перевод).
Что это значит: Бессмысленно погружаться в проблемы завтрашнего дня, которые, возможно, вообще не появятся.
3. Взгляни на проблему под другим углом
Объективно оцени ситуацию, подумай что ты можешь сделать, чтобы предотвратишь подобное в будущем. Иногда ты не в силах изменить свои обстоятельства, однако в силах изменить свой взгляд на них.
Что говорит Библия:
...чтобы вы могли определить, в чем заключается лучшее для вас (Филиппинцам1:10, Новый русский перевод).
Что это значит. Кто может посмотреть на свои проблемы под другим углом, меньше впадают в уныние.
4.Поговори с кем-нибудь.
Когда мы делимся своими переживаниями, это помогает нам успокоиться.
Что говорит Библия.
Тревога в сердце гнетет человека, а доброе слово веселит.(Притчи12:25, Новый русский перевод ).
Что это значит. Наши близкие, выслушав нас, могут поддержать и утешить нас.
Также очень помогает молитва.
Возложите все ваши заботы на Него, ведь Он печется о вас. (1 Петра5:7, Новый русский перевод).
Молитва — это живое общение с Богом, который обещает:
Не бойся, ведь Я с тобой; не страшись, ведь Я – твой Бог. Я укреплю тебя и помогу тебе; Я поддержу тебя ...(Исаия 41:10, Новый русский перевод).
Бог укрепляет нас и поддерживает через Библию.
5. Сохраняй положительный настрой
Старайся вытеснить отрицательные мысли и заполнять ум положительными.
Что говорит Библия:
Веселое сердце исцеляет, как лекарство, а подавленный дух иссушает кости. (Притчи17:22, Новый русский перевод).
Что это значит: Сейте семена реалистичного оптимизма, и удобряйте свою жизнь делами, которые дарят радость. Тогда вы соберёте урожай прекрасных эмоций, которые обогатят вашу жизнь!