Нутрициолог Мальцева рассказала о признаках передозировки витаминов

Симптомы, указывающие на гипервитаминоз, можно легко спутать с признаками других проблем со здоровьем. Перебор с употреблением витаминаминов может обернуться интоксикацией организма. Таким мнением в интервью радио Sputnik поделилась биолог-генетик, нутрициолог Ирина Мальцева.

По ее словам, гипервитаминоз, который вызван избыточным приемом жирорастворимых витаминов A, E и D, встречается очень редко, но такое все-таки возможно. Эксперт напомнила, что витамины А и Е присутствуют в составе многих продуктов питания, БАДов и лекарственных препаратов.

Если говорить о передозировке этих трех витаминов, то витамин А, точнее его переизбыток в организме, особенно опасен для беременных. Если в первом триместре беременности принимать этот витамин в повышенных дозах, то это может привести к рождению ребенка с какими-то уродствами, поскольку витамин А обладает тератогенной токсичностью.

Витамин Е содержится в подсолнечном масле, он также очень часто присутствует в составе различных медпрепаратов и БАДов. Передозировка этого витамина может возникнуть.

Злоупотребление приемом жирорастворимого витамина D, по словам Мальцевой, не всегда может привести к гипервитаминозу. Такое может случиться в том случае, если у человека есть генетические дефекты усвоения витамина D.

«Как правило, даже повышенные дозы этого витамина не приводят к гипервитаминозу. Кто-то может принимать по 300 тысяч МЕ, и у него уровень витамина D не будет сильно повышаться. Кто-то принимает 600 МЕ, и у него также останется нормальный уровень. Но уровень витамина D в организме может меняться в зависимости от других условий. Например, на это влияет то, как часто человек выходит на солнце», – пояснила специалист.

Ирина Мальцева также перечислила признаки, которые проявляются от переизбытка того или иного витамина в организме:

• при интоксикации витамином D, как и его дефиците, могут появляться головные боли и боли в суставах. Также часто возникают сонливость, слабость, повышение давления или температуры, брадикардия, запоры или диарея. Врач отметила, что такие же признаки могут указывать на самые разные проблемы со здоровьем;
• при избытке витамина Е у человека может появляться слабость, головные и мышечные боли, а также возникать судороги и кардиологические проблемы. При этом судорожные боли могут указывать на дефицит кальция, магния или чего-то еще;
• на избыток витамина А указывает головная боль, эмоциональная лабильность (перепады настроения), слабость, боли в животе. Но, опять же, обратила внимание нутрициолог, эти же симптомы могут сигнализировать и о других проблемах.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!