Все мы с детства знаем, что правильное питание способно творить чудеса. Именно поэтому ежедневный рацион должен быть максимально полезным и сбалансированным. Доктор Сергей Алендеев перечислил доступные продукты, которые замедляют старение, пишет «Царьград».
По словам медика, в меню обязательно должны быть блюда и ингредиенты с такими веществами, как селен, кремний, антоциан и ликопин, а также витаминами А,В,С и Е. Все они играют ключевую роль в увлажнении кожи, волос и ногтей, а еще выработке коллагена, отвечающего за молодость всего организма и состояние здоровья. Данные микроэлементы находятся в капусте, цельнозерновом хлебе, травяных чаях, бобовых и цитрусовых, винограде, авокадо и свекле.
«Специалисты все же говорят, что полезнее всего курица, индейка и баранина. Но в любом случае лучше, чтобы мясо было от местного производителя», — подытожил врач.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!