Я недавно прослушала автобиографию Шварцнегера и была приятно удивлена, что даже такому сильному и целеустремлённому мужчине не чужды занятия медитацией.
Меня зовут Мария и я сертифицированный инструктор хатха-йоги, йоги для беременных и фитнес тренер. Изучаю как научную физиологическую часть работы с телом, так и духовные аспекты. Подпишись и научишься гораздо лучше понимать своё тело и духовное состояние.
У себя в биографии Арнольд говорит о том, что пришёл к трансцендентальной медитации когда понял, что не справляется с растущим напряжением и диким графиком работы. И нашёл для себя решение в этих медитациях.
"Я занимался 20 минут утром и 20 минут вечером, и я бы сказал, что в течение 14 дней или трех недель я достиг точки, когда я действительно мог отключить свой разум ... и научитесь больше сосредотачиваться и успокаиваться ", - говорит Шварценеггер.
И мне стало любопытно, кто ещё из тех, кто кажется нам с экранов непобедимым, оценил медитацию по достоинству и вот что мне удалось выяснить.
Хью Джекман
В своём интервью Опре он рассказал:
«Все получают пользу от медитации, все, кого я когда-либо встречал. Это изменило мою жизнь. Это доступно каждому человеку, вам не нужно быть талантливым в этом. Это буквально самая простая вещь на планете. Для тех людей, которые действительно борются и не видят выхода, это меняет жизнь».
Чак Норрис
Этот не менее брутальный и мужественный актёр и мастер боевых искусств, так же отмечает важность медитации для успокоения ума и улучшения качества жизни.
«Я практикую медитацию по десять минут каждое утро и вечером, в конце дня. Прежде чем идти на сложные деловые встречи, я, если возможно, медитирую по несколько минут».
Киану Ривз
Тоже извлёк много ценных инсайтов благодаря медитациям. И использует их в своей жизни.
«Личный опыт, который я получил благодаря медитации, помог изменить мой образ жизни, моё восприятие себя и других. Лучше всего я усвоил то, что мы должны победить наши страхи. С тех пор я пытаюсь делать это».
Стивен Сигал
Увлекается медитацией ещё с ранних лет, когда уехал в Японию, чтобы обучаться искусству айкидо.
И с помощью практик справляется со сложными событиями в жизни:
«Я человек, и когда мне наносят рану я, как и все, истекаю кровью. Когда подобное случается, лучше перенести все ваши проблемы в вашу практику».
Ну как вам? Удивлены или не очень?
Если тоже хотите ощутить на себе эффект медитации, не забудьте подписаться, в скором времени я буду делиться с вами моими любимыми медитациями!😉