Вот он самый полезный жир!!!
О нем сегодня информация.
Рыбий жир очень ценен тем, что содержит полиненасыщенные жирные кислоты. ДГК (DHA) и ЭПК (EPA). Эти кислоты нужны для формирования клеточных мембран во всем организме. Очень и очень важны для развития мозга и зрения у детей!
Для взрослых Омега 3 нужна для:
- Памяти
- Сосудов
- Сердца
- Для кожи и волос
- При сахарном диабете
- Для тех, у кого проблемы с давлением.
- Абсолютно всем у кого проблемы с сердцем.
Как долго надо принимать Омегу?
Ответ очевиден: ПОСТОЯННО.
Ведь клеткам требуется постоянно материал для построения мембран.
Как правильно выбрать омегу?:
- Омега 3-6-9 это омега для кожи, волос и ногтей. Омега 6 и 9 нашему организму не всегда нужна. Поэтому пьется курсом 1-2 месяца
- Если покупаете рыбий жир, смотрите в нем соотношение ДГК и ЭПК. И обращайте внимание на качество. Самый полезный получен из холодноводных морских рыб.
- Омега может быть разных дозировок 2400, 1200, 1000, 950, 750. Обращайте внимание на соотношение ДГК и ЭПК. И кратность приема, иногда на упаковке указана суточная дозировка, иногда в одной капсуле.
Большие дозировки 2400, 1200 применяют при высоком холестерине и проблемах с сосудами и сердцем.
Для постоянного приема лучше брать Омегу, где соотношение ДГК и ЭПК. От 120/180 до 300/400
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке " Анализы - это просто "
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог