Василий Ломаченко чемпион мира по версиям WBA и WBO в лёгком весе (до 61,2 кг) поделился в социальных сетях, что поменял программу тренировок по наставлению своего отца. Отец и тренер — Анатолий Ломаченко, решил убрать из ежедневного тренировочного процесса длительные пробежки, чтобы снизить нагрузку на колени сына.
Так ли опасен бег для наших суставов, как считает спортсмен? Давайте разбираться.
Бег - самый доступный вид спорта. Бегать можно на улице в любую погоду, что благоприятно влияет на нашу нервную систему и эмоциональный фон. Часто спортсмены-любители без подготовки начинают бежать огромные расстояния, неверно рассчитывают нагрузку и неправильно поднимают ноги при беге. Такой бег действительно увеличивает нагрузку на суставы и приводит к их преждевременному истиранию.
Колени после бега могут болеть. Насторожить должна острая боль, которая локализуется в одной конкретной точке. Если же к боли добавляется еще и отек, то это повод для обращения к врачу-ортопеду.
Чтобы бег приносил пользу, специалисты советуют перед началом тренировки как минимум, посмотреть видео в интернете с описанием техники бега, а лучше взять несколько занятий с профессиональными тренерами по бегу. Обязательно делайте разминку суставов перед пробежкой, а при возникновении болевых ощущений, прекратите тренировку. Только в этом случае нагрузка на суставы будет минимальна и вы не навредите здоровью.
Столкнулись с проблемой боли в суставах? Мази, гели и физиотерапия больше не помогают? Присмотритесь к протезам синовиальной жидкости на основе синтетической гиалуроновой кислоты. Препарат используется при лечении остеоартроза лёгкой, средней и тяжёлой стадии.
УЗНАТЬ ПРО ПРОТЕЗ СИНОВИАЛЬНОЙ ЖИДКОСТИ (нажмите на текст)
ДРУГИЕ ПУБЛИКАЦИИ НАШЕГО КАНАЛА:
- МРТ суставов по программе ОМС. Инструкция получения услуги совершенно бесплатно
- Артроз - болезнь не только людей, но и животных. Какие симптомы у животных и есть ли что-то схожее с людьми