Итак, дорогие друзья, мы начинаем наш марафон!
Как я уже писала в предыдущей статье, рисование мандал изменит вас не только внутренне, но и затронет окружающее пространство, события, людей.
Поехали!!!
В практике очень важно сконцентрироваться на процессе рисования, на своих ощущениях, эмоциях. Не думайте, что у вас ничего не выйдет, потому что здесь неважно, красиво получится или нет. Главное выгрузить на лист то, что вас волнует. А это могут быть не только гармоничные и радостные состояния - выгружать можно и боль (физическую и душевную), и ваши желания, чувства. В общем все.
1. Нарисуйте круг. Циркулем или обведите любой круглый предмет.
2. Представьте, что пространство внутри - это ваша жизнь, ваше пространство.
3. Мысленно спросите себя, что нужно убрать из вашей жизни или что вы хотите привнести в нее ( одна мандала - одна тема)
4. Начинайте рисовать то, что вам приходит на ум, что, может быть, видите своим внутренним взором. Почувствуйте то, что поднимается внутри вас и выплесните это на бумагу.
Например: Сегодня я спросила себя, как будет выглядеть для меня мое здоровье. В голове возник образ разноцветной сферы - ее я и буду рисовать внутри круга.
Смотрю на мандалу и понимаю, что я хочу войти в поток здоровья. Я спрашиваю себя - каким я его вижу? Для меня этот поток нежно бирюзового цвета гармонии...
Обозначив главное для себя, я начинаю добавлять то, что мне захочется нарисовать, не анализируя, не выдумывая. Мне не хочется рисовать какие то определенные символы, поэтому я добавляю просто цвет.
Все. Я закончила. Красивая мандала получилась? Нет. Мне она не нравится. Я ведь и красивее могу. Но суть-то не в том, как я рисую, а в том, что это мое состояние на момент сейчас. Это мое сопротивление. Даже в ушах зашумело - рефлексия пошла.
Спрашиваю себя - о чем это мне? - пока понять не могу - мысли могут потом догнать. А то, что приходит в процессе рисования, я запишу. Это очень полезно, ведь могут такие инсайты прийти, что диву даешься.
Вот и вся техника. Совсем не сложно, правда?
P.S Я сейчас рисовала мандалу размером 20/20см и потратила 20 минут, это вместе с тем, что я и статью эту писала.
Кому жалко времени - рисуйте на стикере 9/9см.
Вот такую мандалу я нарисовала вчера за пять минут.
Много? Я думаю, что пять минут в день каждый найдет для себя, для своих трансформаций.
Можно рисовать даже тогда, когда вы кофе пьете по утрам.
Пробуйте, рисуйте, выставляйте рисунки в комментариях, не бойтесь. Мы не художники и критиковать никто никого не будет.
С теплом к Вам:)