Апрель пролетел незаметно! Делюсь результатами моего эксперимента в прошедшем месяце.
«Суперлига Подмосковья»
Прошло месяцев: 5/12
Соревнование идет с 1 декабря 2022 по 30 ноября 2023, работаем 💪
Позиция в рейтинге: 2 место в абсолюте, 1 место в новичках
Организаторы починили рейтинг, сейчас все результаты загружаются корректно. Правда, на это у них ушло больше двух недель, причем техподдержка крайне неохотно шла на контакт, со всеми вопросами «футболили».
Общие результаты
Всего пробежал: 861,96 км
Челлендж месяца: 20 км в день
Сейчас эта нагрузка дается мне легко, почти не замечаю ее. Даже было два дня, когда я пробежал рекордные для меня дистанции: 72,47 км (20 апреля) и 54,28 км (2 апреля). Сейчас это мой рекорд по объему за день. Бегаю, как и обычно, с перерывами: 2-3 раза в день. Для «Суперлиги» делю пробежку на отрезки по 4-7 км, чтобы засчитывались задания.
Цель: прочитать книгу по саморазвитию / спорту
Прочитал книгу Трэвиса Мейси, «Ультрамышление. Психология сверхнагрузок». Кстати, мы с ним подписаны друг на друга в Strava. Автор — ультрамарафонец (бег свыше 50 км), победитель многих мировых соревнований и Leadman (то есть победитель серии гонок «Ледвилл Трейл», где бегуны совершают общий набор высоты около 4700 м на дистанции 160 км). Книга дает огромную мотивацию, в итоге чувствуешь себя готовым на всё. Для себя я вынес четыре установки ультрамышления (всего их восемь), напишу об этом пост.
Мысль месяца: как подготовиться к смене часовых поясов?
Буквально через несколько дней предстоит перелет в другой город, с часовым поясом +4. Весь месяц думал о том, как подготовиться к такой поездке, чтобы сохранить пробежки и при этом чувствовать себя нормально на протяжении дня.
Беговые события: День рождения забега в Мытищах, 10 лет парковым забегам, «Гагаринский забег» 22 апреля, «Весеннее пробуждение» 23 апреля, «Одинцово TRAIL» 29 апреля.
Пришла весна, а вместе с ней – много беговых событий. Почти каждые выходные ездил на мероприятия и немного экспериментировал со скоростью. Старты очень разные: от ламповой парковой пробежки до лесного трейла. Во всех трех забегах удалось войти в топ-10 лидеров в абсолюте.
Также попробовал себя в онлайн-забеге WorldRun.online. Особенность этого забега – активный чат, где участники обсуждают пробежки, поддерживают друг друга и делятся советами. WorldRun.online идеально лег на мой стиль тренировок, было удобно загружать пробежки, общаться и следить за рейтингом. По итогам апреля стал вторым по общему километражу и занял первое место по количеству баллов, также победил в двух забегах «7 дней бега».
Завтра – планы на май, лето близко!