Что это означает и свидетельствует ли о проблемах с психическим здоровьем, рассказывает психолог Ирина Розанова
Людей, говорящих с невидимым собеседником, на улицах становится всё больше. И только поравнявшись, замечаешь, что они используют беспроводные наушники. А ведь немало и тех, кто на самом деле разговаривает сам с собой: большинство хоть раз, но сталкивались с ситуацией, когда свидетелем их эмоциональной речи становился случайный прохожий. Ведь зачастую человек не замечает, как в разгар внутреннего монолога он переходит на живую речь.
Душевное равновесие
Если всё в жизни хорошо, то и говорить с самим собой особо не о чем. Что сказать: какой я молодец или пусть всё так же и идёт? На этом разговор и закончится.
«Речь с самим собой свидетельствует, что человек находится в некомфортной ситуации, пытаясь решить сложную социально-психологическую задачу», – говорит Ирина Розанова.
Очень часто люди ведут диалог с собеседником, разговор с которым уже закончился. В состоянии эмоционального возбуждения они выражают всё то, что невозможно было высказать ему в лицо. Или наконец‑то находят точные и верные слова, которые никак не приходили на ум во время беседы.
Причём только одним диалогом разборки у многих не заканчиваются. Человек может постоянно обращаться к волнующей его ситуации, проговаривая её вслух.
«Это не является отклонением от нормы, но некоторые люди зацикливаются на своих проблемах и постоянно проговаривают, прокручивают их у себя в голове, не могут от них избавиться. А это приводит к тревоге и депрессии, поэтому им следует обратиться к специалисту, чтобы избавиться от навязчивых тяжёлых мыслей», – говорит Ирина Владимировна.
Часто человек начинает говорить сам с собой, когда сталкивается с нестандартной, необычной ситуацией или проблемой, которую он, опираясь на свой опыт, решает с трудом. Происходит психический конфликт. Чтобы обрести душевную уверенность, успокоиться, взять ситуацию под контроль, он начинает проговаривать проблему вслух и пытается найти её решение, считает психолог. Так часто делают дети, и взрослые люди подсознательно возвращаются в детство и пытаются решить жизненную задачу знакомым способом. И это в большинстве случаев помогает восстановить душевное равновесие и успокоиться.
Серьёзное предупреждение
Некоторым проще сосредоточиться на процессе, если они проговаривают каждое действие вслух. Как бы странно для окружающих ни выглядел со стороны человек, который комментирует свои действия, это носит чаще всего защитный характер – своеобразное самоусиление и самоукрепление, к которому он прибегает подсознательно, концентрируя внимание и сосредотачиваясь на деталях.
«Но для кого‑то это не только способ решения проблем, но и серьёзное предупреждение о синдроме хронической усталости или стрессе», – утверждает специалист.
И если вас действительно волнует, что в последнее время вы ловите себя на том, что часто незаметно переходите от внутреннего монолога к разговору вслух, проанализируйте, нет ли ситуации, которая мучительна для вас.
«Человек может говорить сам с собой, потому что чувствует себя одиноким, он пытается таким образом компенсировать душевную боль, страх, – считает Ирина Розанова. – Это не признак психических отклонений, всё в рамках нормы. Но в любом случае это сигнал, что кому‑то нужна наша помощь, тепло и участие».
Некоторые обращаются к неодушевлённым предметам. Достаточно вспомнить, как водители уговаривают свою любимую машину завестись. Или как мы с гневной речью обращаемся к сломанному крану, который до этого облил водой.
«Бывают и тяжёлые случаи, когда человек находится в диалоге с галлюцинациями, тут может разобраться только психиатр. В подавляющем большинстве речь с самим собой абсолютно безопасна», – уверена психолог.
Елена Мирошниченко