Частенько я читаю в комментариях, что диабет лечиться голоданием. С этим нельзя поспорить. Если мы не едим, глюкоза не поднимается -> сахар в норме. Однако жить 24/7 на одной воде такое себе занятие, поэтому сегодня вам расскажу о своих 5-ти спасителях, которые сглаживает низкоуглеводную диабетическую жизнь.
Чем можно угоститься без страха за сахар крови и вес? Что можно съесть даже после 6? Как не мучить себя ограничениями и при этом быть с глюкозой крови в крепкой дружбе?
Самое главное, что мы запоминаем — белки и правильные жиры отлично справляются с чувством голода. Поэтому многие спортсмены на сушке повышают количество белка в рационе. Давайте долго не затягивать и перейдем уже к продуктам.
1. Арахисовая паста
Предвкушаю ваше непонимание, но мне удалось найти самую правильную и полезную. В составе одни лишь ядра арахиса, даже не жареные, чистый продукт. Сам такую покупаю, однако удовольствие не для слабых зубов.
Вариаций использования куча — от намазывания на обычные хлебцы, до добавления в какое-то готовое блюдо. Кстати моя уже закончилась, так что пора пополнять запасы.
2. Протеиновые батончики и печенья
Это мой спаситель №1. В периоды последних недель сушки они помогают не срываться. Относительно низкое содержание углеводов около 20 грамм. Беру в основном печенья.
Остановился на Bombbar, потому что он очень хорошо проходит. Паузы я не делаю от слова совсем + если до основного приема пищи еще 2-3 часа, а кушать ой как уже хочется, то они приходят на помощь.
3. Пастеризованный белок
Можно сказать это обычные яйца в бутылке только без желтка. Удобство очевидное — для тех, кто следит за калориями, слишком много жиров не желательно. Я, например, за завтрак съедаю 2 цельных яйца и 150 мл(12-15г белка) удобного яйца от Grovo.
Вещь реально удобная и покупаю ее далеко не в первый раз. Кстати один из рецептов белково-кабачковый омлет. Просто нарезаете кабачки, льете чуток белка и все в духовку.
4. Низкокалорийные джемы
Подойдет всем, кто недавно отказался от всего сладкого. По опыту многих знакомых первые недели без вкусняшек самые трудные, поэтому альтернатива в виде такого джема будет в самый раз. Покупал что-то похожее в диабет.магазинах, но там наценка конская.
Они просили за вот такую баночку около 700 рублей, но, порыскав на разных маркетплейсах, нашел всего за 300.
5. Сахарозаменитель
Практически все первотипники, которых я знаю, сидят на разных сах.замах. Кому-то нравиться Fit Parad, но мне по душе пришелся Эритритол. По вкусу хорошо напоминает обычный белый сахар, и глюкоза в крови от него не скачет.
Все ссылки, что где покупаю, надеюсь, прикрепил, так что остается дело только лишь за вами.
Поиск всех товаров занял у меня приличное количество времени, так что не откажусь от вашего симпатичного лайка - 👍
Недавняя статья про грецкие орехи смотрю произвела фурор. Кто не читал всем рекомендую. Там я расписал свой опыт употребления и улучшения в самочувствии. Переходите и подписывайтесь!