С недостатком сна связаны многие негативные последствия для здоровья человека. Одно из наиболее серьезных - это нарушение работы нервной системы. Об этом изданию "Аргументы и факты" рассказал психотерапевт Юрий Вяльба.
Люди, которые спят менее семи часов за ночь, могут стать более раздражительными и подверженными стрессу. Кроме того, такой режим сна может привести к головным болям, депрессии и другим нервным расстройствам. Еще одним опасным последствием является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показывают, что люди, которые не высыпаются, имеют более высокие показатели кровяного давления и уровня холестерина, что является фактором риска возникновения сердечных заболеваний. Кроме того, недостаток сна может стать причиной развития деменции.
Поэтому необходимо обеспечивать себе достаточное количество сна каждую ночь, чтобы избежать этих серьезных последствий для здоровья.