Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала о полезных свойствах селедки. При этом она предостерегла от ежедневного употребления этой рыбы из-за высокого содержания хлорида натрия, пишет радио Sputnik.
Королева отметила, что организм человека отлично усваивает белок из рыбных блюд, поэтому рекомендовано включать в рацион соленую сельдь. Помимо этого в сельди содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимые витамины А, D, Е и К.
Особенно соленая сельдь полезна людям с нарушением липидного обмена, тем, кто быстро набирает вес, трудоголиком, и людям, страдающим от дефицита сна, пояснила врач.
«Она богата такими компонентами, которые оказывают противовоспалительное действие, способствуют профилактике многих болезней, поддерживают нормальную реологию крови», — цитирует издание слова собеседницы.
Однако каждый день употреблять селедку не следует, так как в ней содержится много хлорида натрия. Он особенно опасен для людей с заболеваниями почек и гипертонической болезнью, предупредила диетолог.
Ранее Радио 1 сообщало, что эксперты назвали неожиданный симптом рака, проявляющийся по утрам. Подробнее об этом читайте в нашем материале.