Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Я не раз рассказывала, как набрала лишние килограммы и историю похудения, но сегодня решила обновить информацию и всё вместить в одной статье, чтобы новеньким читателям было удобнее.
На название меня натолкнули две фотографии, когда вы их увидите, то поймете, почему такое сравнение😂.
В детстве и юности я была стройная как кипарис. Ела много, но лишнее никогда не прилепало. На свой выпускной весила 48 кг.
После поступления в институт немного поправилась и жила себе ланью 52 кг с параметрами модели 89/70/90, ну чуть чуть не дотягивала😂.
На четвёртом курсе сильно переболела гриппом, лежала пластом и есть ничего не могла, сразу всё шло обратно. Организм воспринимал только овсяную кашу на воде с сахаром. После выздоровления я резко начала поправляться, хотя ела не много и двигалась достаточно. Как сказала врач, осложнение на обмен веществ. Это сейчас можно было бы сдать кучу анализов, а в далеком 1998 году у меня и мысли то такой не возникло, поверила доктору на слово. За пол года +15 кг. Так я держала вес несколько лет, пока не бросила курить. Вот тут, конечно, в меня вселился дядя Жора и я стала есть ведрами. Но выше 74 кг вес не поднимался, пока я в 30 лет не забеременела. Ела много, очень хотелось булок. После 25 недель пошли сильные отеки, в 28 положили с ними в больницу. Вес немного ушёл, есть стала умеренно, но видимо работа почек уже была нарушена и ноги под конец стали как бочки. Рожать я пошла в 94,5 кг.
Рождения сына и плюс первые три месяца грудного вскармливания помогли сбросить мне 20 кг, я была довольная, в таком весе чувствовала себя вполне нормально.
А потом потихоньку начала вводить продукты всякие в свой рацион, смотрела на реакцию ребенка. Все было хорошо и до года сына я набрала снова. Не буду описывать все те качели с весом, которые у меня были. Периодически я брала себя в руки, что я только не пробовала: китайскую диету, Дюкана, ПП, даже была адская смесь из кастового масла с лимонным соком, которую я назвала " вырви поддон". 😂. Худела и снова набирала, а к начальному весу с каждым разом прибавлялось еще пару кг. Как итог - 90 кг и страшная тетка в зеркале😂. Да-да, это тоже я🤦♀️.
Жила себе спокойно, вес меня не напрягал особо, пока однажды я не почувствовала себя плохо. Поскакала по врачам, оказалось, высокий холестерин, гепатоз печени и тд. Вот тут "петух клюнул" бегемота и я вынужденно перешла на лечебное питание Стол √5. Похудела на 15 кг.
Держалась я больше года, а потом в мою жизнь ворвались неприятные события и на нервах я стала снова есть " ведрами". Увы, отношусь к тем людям, которые на стрессе могут съесть слона и не заметить. Как итог, в новый 2022 год я шла в весе 94,5 кг. Когда увидела эту цифру на весах, ужаснулась. К тому моменту, когда я начала вест блог о похудении, я сбросила 4,5 кг. Поэтому точкой отсчета везде указано 90 кг. Вот так я выглядела в начале своего пути в марте 2022 года.
Прошло чуть больше года, как я худею на системе подсчета КБЖУ или по другому Гибкой диете. Чередую это с интуитивным питанием. Мой результат - 20 кг. Сложно ли мне было? Да, очень сложно. Я всегда любила вкусно поесть, жирненькое, с майонезом и тазиками. И первостепенной задачей для меня стало изменить свои пищевые привычки. Самая трудная борьба - это борьба с собой. Когда ты вместо жирного куска мяса должна выбрать более постный. Человеку, который всю жизнь любил сало, кожу золотистую на курочке, шашлык, чтоб жир тёк и тд, нужно было найти альтернативу и при этом не сорваться. За годы " качелей" таких срывов был вагон и маленькая тележка.
Прошел год. Я переборола себя. Вредностей в моем рационе стало намного меньше. Но я позволяю себе съесть всё и сейчас. Только уже не в таких количествах, как год назад.
Изменилась ли я за этот год. Да! Я стала увереннее в себе, мне нравится мое отражение в зеркале. Мой путь ещё не закончен, но уже сейчас я довольна результатом.
Моя цель - 65 кг. Я хотела достичь её до лета, не уверена, что получится, сейчас вес уходит намного тяжелее, чем в начале пути. Но сегодня на весах я наконец-то увидела первую шестерочку. И не важно, достигну ли я результата к первому июня, главное, что потихонечку двигаюсь к заветной цифре. Медленно, черепашьими шагами, с откатами назад после праздников, но только вперёд.
Вот такие параметры были в марте 2022 года.
И вот что мы получаем сейчас.
За год минус
ОГ - 8 см
ОТ -19 см
ОБ - 14 см
К сожалению, я не додумалась в начале измерить ноги, руки и тд.
Но думаю когда ты и так видишь результат, то остальное уже не так важно.
Подводя итог, хочу сказать. Похудеть сложно, но возможно!
Нет такой таблетки, выпив которую, ты проснешься стройной. Не верьте тем, кто говорит, что с легкостью избавился от лишних кг. Как правило, так пишут те, кто на этом зарабатывает. На самом деле это титанический труд.
Кто-то спросит, почему же ты назвала свой канал " Балдею и худею", если всё так сложно?
Просто я действительно балдею от своего похудени. Я нашла тот метод и темп, в котором мне комфортно. Я не гонюсь за быстрым результатом. Ем всё, что хочется. Живу полной жизнью и ради стройного тела не отказываюсь от простых человеческих радостей в виде застолья или чашечки кофе и пирожки в кафе. И при этом я распрощалась с 20-тью кг.
Что я хочу сказать всем, кто дочитал мою статью до конца.
Не мучайте себя шаблонами тех, кто сбросил вес по той или иной методике. Не нужно изобретать велосипед. Мы худеем исключительно на дефиците калорий и любая система питания основана на этом. Ищите то, что подходит именно вам.
Дорогу осилит идущий... И это касается не только похудения...
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰
"Балдею и худею".