Всем известно, что лень родилась раньше нас. И некоторые этой аксиомой очень удобно пользуются. Если не хочется что-то делать, можно сразу сказать: “Мне лень”. И вроде как причина уважительная. Все же знают, как тяжело с ленью бороться.
Однако с ленью бороться не только можно, но и нужно. Иначе можно однажды превратиться в Обломова и всю жизнь пролежать на диване в халате.
НО…
Лень - это существо многоликое. И даже есть мнение, что её на самом деле не существует, а за ней скрываются совсем другие причины.
КАКИЕ? ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ.
Считается, что с ленью нельзя совладать и её нельзя эффективно скорректировать. Потому что это просто бой с тенью.
Однако это не совсем так.
И для того, чтобы исправить ситуацию, нужно узнать истинные причины отказа от действий, тогда станет понятно, что нужно делать.
Итак, что может скрываться под ленью?
Усталость
Нереально быть матерью-одиночкой с двумя детьми, работать на нескольких работах, регулярно проходить обучение чему-то новому и при этом ещё посещать спортзал.
Что делать?
- При таком режиме вам нужно гнать себя в кровать, а не на тренажеры. Пока не выспитесь и не отдохнете, об остальных планах лучше забыть. Человеческие ресурсы всё-таки конечны. И чтобы планы реализовывать эффективно, периодический отдых обязателен.
Предчувствие неприятного
Мало кто любит заниматься тяжелой, нудной и нелюбимой работой. Поэтому так не хочется порой приступать к какому-то неприятному делу. Вот и оттягиваем до последнего, чувствуя невероятные приступы лени.
Что делать?
- Можно разделить неприятное дело на несколько маленьких частей. И делать по чуть-чуть. Здесь важно заранее объяснить себе, что “я не буду сейчас делать всё это целиком. Я только начну, и сделаю только вот этот кусочек.” Иногда помогает даже “просто посмотреть”. Потому что частенько бывает, что и думать-то об этом не хочется. Но стоит только начать, и понимаешь, что всё не настолько страшно. Не зря же придумали поговорку “Глаза боятся — руки делают”.
Слабая воля
Бывает, что в принципе трудно справляться с какими-то делами, если они требуют дисциплины и проявления волевых качеств. Такое часто бывает у фрилансеров. Сложно себя заставить работать, если над тобой нет начальника.
Что делать?
- Развивать силу воли. По-другому здесь никак. Ставить дедлайны, и стараться их придерживаться. Придумать систему вознаграждения, но баловать себя только после выполнения задания. Ставить себе маленькие цели, и все свои достижения фиксировать в конце дня. Это очень стимулирует. Когда уже в начале дня думаешь, что же сегодня я запишу в дневник. Сразу откуда-то берутся силы и хочется что-то делать. Если же силы не берутся, стоит задуматься, а тем ли вы занимаетесь.
Отключение внимания
Каждому знакомо состояние, когда на минутку заглянул в соцсети проверить сообщения, и не заметил как пролетело 2 часа. Всё тоже поэтому — нам лень заниматься делами.
Что делать?
- Отложите гаджеты и просто посидите. Есть большая вероятность, что скоро вы почувствуете скуку. Или начнете засыпать. В последнем случае вам действительно нужен отдых. Позвольте себе его. Только не с телефоном в руке.
- Если же сонливости нет, то вам непременно должно стать скучно сидеть на стуле. Вы просто не сможете усидеть на месте, ничего не делая. Пользуйтесь моментом. Вставайте и делайте, то что должны сделать. Только не хватайтесь снова за смартфон. Сейчас это главный пожиратель времени. И ресурсов.
Неполадки в организме
Иногда ничего не помогает. Никакие хитрости. Или помогают, но ненадолго. Всё равно лень и апатия, а по утрам не хочется вставать с постели.
Есть большая вероятность, что назрел какой-то сбой в организме. Иногда он случается просто от усталости и постоянных дедлайнов. Тогда нужно просто дать себе хорошенько отдохнуть.
Но очень часто организм отказывается работать по другой причине — у него кончились ресурсы. На первый взгляд кажется, что это тоже самое, что и усталость. Но нет. Так бывает, когда мы пренебрегаем сном, или долгое время питаемся как попало, закидывая в себя лишь чай с бутербродами, или мало двигаемся. В таком случае нарушаются химические процессы, неправильно начинают работать гормоны, в крови скапливаются токсины и организм потихоньку начинает разваливаться.
Что делать?
- Кажется банальностью, но стараться придерживаться режима. В течение дня обязательно прогуливаться на свежем воздухе, разгоняя кровь и насыщая её кислородом. Нормально спать ночью. К бутербродам добавить овощей и горячих блюд. Вы удивитесь, но практически все недомогания прекрасно убираются изменением рациона питания. Однажды я смогла избавиться даже от панических атак, всего лишь убрав одни ингредиенты, и добавив другие.
Разбираться в истинных причинах своего состояния тяжело, но эффективного результата можно добиться только так.