Найти в Дзене

Овощной суп с креветками

Это очень лёгкий и питательный суп. Подойдёт тем, кто придерживается правильного питания, но не отказывает себе в удовольствиях. Вода – 2,5 л Креветки очищенные – 300 г Перец сладкий – 1 шт. Корень сельдерея – ¼ Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Свежая зелень (петрушка, лук) – 10 г Лимонная цедра – 1 чайная ложка Корень имбиря (измельчённый) – ½ чайной ложки Чеснок – 2-4 зубчика Масло оливковое – ½ столовой ложки Перец чёрный молотый, кориандр, семена фенхеля, соль – по вкусу Приготовление: 1. Вскипятить воду. 2. Нашинковать сельдерей, морковь, сладкий перец соломкой. Опустить в кипящую воду. Варить примерно 5 минут на среднем огне. 3. Нашинковать лук полукольцами. 4. Нагреть сковороду, прогреть специи: острый перец, кориандр, фенхель. 5. Добавить к специям измельчённые имбирь, чеснок, цедру лимона. Перемешать. 6. Добавить в сковороду лимонный сок, оливковое масло и обжарить слегка креветки с луком. 7. Добавить в овощной бульон обжаренные креветки с луком. Посолить, довести до кипен

Это очень лёгкий и питательный суп. Подойдёт тем, кто придерживается правильного питания, но не отказывает себе в удовольствиях.

Вода – 2,5 л

Креветки очищенные – 300 г

Перец сладкий – 1 шт.

Корень сельдерея – ¼

Морковь – 1 шт.

Лук репчатый – 1 шт.

Свежая зелень (петрушка, лук) – 10 г

Лимонная цедра – 1 чайная ложка

Корень имбиря (измельчённый) – ½ чайной ложки

Чеснок – 2-4 зубчика

Масло оливковое – ½ столовой ложки

Перец чёрный молотый, кориандр, семена фенхеля, соль – по вкусу

Приготовление:

1. Вскипятить воду.

2. Нашинковать сельдерей, морковь, сладкий перец соломкой. Опустить в кипящую воду. Варить примерно 5 минут на среднем огне.

3. Нашинковать лук полукольцами.

4. Нагреть сковороду, прогреть специи: острый перец, кориандр, фенхель.

5. Добавить к специям измельчённые имбирь, чеснок, цедру лимона. Перемешать.

6. Добавить в сковороду лимонный сок, оливковое масло и обжарить слегка креветки с луком.

7. Добавить в овощной бульон обжаренные креветки с луком. Посолить, довести до кипения и варить ещё 4 - 5 минут на среднем огне.

8. За минуту до готовности добавить в суп свежую зелень.