Завтрак является самой важной едой дня, и вкусная фриттата с овощами и сыром может стать отличным выбором для сытного и питательного начала дня. Фриттата - это итальянское блюдо, похожее на испанский омлет, которое готовится из яиц и различных ингредиентов, таких как овощи, мясо и сыр. В этом рецепте мы сочетаем яйца со свежими овощами и ароматным сыром, что придаёт блюду удивительный вкус и аппетитный вид.
Ингредиенты:
Яйца - 6 шт;
Молоко - 1/2 стакана;
Соль - 1/2 чайной ложки;
Чёрный перец - по вкусу;
Оливковое масло - 2 столовые ложки;
Лук - 1 шт;
Красный перец - 1 шт;
Жёлтый перец - 1 шт;
Помидор - 1 шт;
Сыр - 1/2 стакана (натёртый).
Процесс приготовления:
Шаг 1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком, солью и чёрным перцем в большой миске.
Шаг 3. Разогрейте оливковое масло на среднем огне в сковороде, которую можно использовать в духовке.
Шаг 4. Обжарьте лук, красный и жёлтый перец, до мягкости, примерно 5-7 минут.
Шаг 5. Добавьте нарезанный помидор и продолжайте готовить на среднем огне ещё 2-3 минуты.
Шаг 6. Вылейте в сковороду с овощами яичную смесь и перемешайте.
Шаг 7. Посыпьте сверху натёртым сыром и отправьте сковороду в разогретую духовку на 15-20 минут, пока фриттата не станет золотистой сверху и полностью пропечётся.
Шаг 8. Выньте сковороду из духовки и дайте блюду немного остыть перед подачей.
Этот рецепт прост в приготовлении, а результат выглядит вкусно, и аппетитно. Фриттата с овощами и сыром можно подавать как основное блюдо на завтрак, или как дополнение к другим блюдам на обед или ужин. Это блюдо также отлично подходит для людей, следящих за своей диетой, так как оно богато белками и овощами, при этом не содержит лишних углеводов.
Вы можете экспериментировать с ингредиентами и добавлять к фриттате любимые овощи или мясо, что позволит вам создать разнообразные варианты этого блюда.
