В этой статье поговорим как уменьшить стресс от переезда и ускорить адаптацию к новому месту
Любое, даже порой, малозначительное изменение планов бывает сложно перенести. С переездом меняется буквально все и человек может чувствовать себя беспомощно, вгоняя себя в негативные состояния.
Сама я тоже переехала в другую среду. У меня переезд прошел постепенно и с возможностью свободно перемещаться. Первое время я возвращалась домой каждые 3-4 месяца и была там так же по 3-4 месяца. Спустя 2 года я переехала окончательно. Это место внутри страны и мне не нужно изучать новые законы и все вокруг говорят на понятном мне языке.
А если переезд резкий в другую страну?
Куча новой информации, непонятно все, вплоть до каких то простых вещей — все это стресс. Постепенно возникают грустные мысли о окончании той жизни (а она вам очень нравилась), все было легко, понятно и привычно. Все получалось, все магазины были знакомы, все было проще. Усугубляется все тем, что находишься далеко от близких, если с ними крепкая связь — начинается тоска.
Переезд в другой город, либо в другую страну по сути своей одинаковы — все это смена среды.
Привожу несколько советов, которыми пользовалась сама и слышала от друзей с подобным опытом.
1️⃣ СОВЕТ
Моральное состояние. Постараться морально подготовиться к возможным сложностям и не злиться, если не получается сразу. Давать себе время, делать паузы.
2️⃣ СОВЕТ
Создавайте ритуалы, находите приятные занятия в том месте, где находитесь. Помните: в каждой ситуации можно найти + и -, не фокусируйтесь только на минусах.
Создайте дома уютную атмосферу, та, которая была у вас дома.
3️⃣ СОВЕТ
Грустить по дому — нормально. Будет казаться, что дома все лучше, понятнее, проще, роднее. Да, оно все так. Потому что это привычно, понятно и точно безопасно.
Наш комфорт на новом месте зависит на прямую от времени. Чем дольше времени проходит — тем нам психологически проще.
4️⃣ СОВЕТ
Общайтесь часто с родными и друзьями. Но и не забывайте про новые знакомства на новых территориях. Именно друзья на новом месте смогут облегчить ваше состояние просто даже своим присутствием.
5️⃣ СОВЕТ
Все что происходит — все к лучшему. Все трудности временны. Не жалейте о сделанном. Все в ваших руках.
Настраивайте себя на позитив и творческий подход. Посмотрите это как на возможность по новой выстроить свои процессы, как будто вы купили новый комп и выбираете как у вас будут организованны папки, поставьте красивую картинку на рабочий стол — кайфуйте от создания нового.
И постарайтесь не воспринимать, что ваша прошлая жизнь «закончилась», если она была хороша.
Самое главное вы всегда носите с собой — самого себя.