Если вы читаете эту статью, значит вы человек, который уже перелистал, заскринил и сохранил миллион подобных материалов по теме, а ваш поисковик в телефоне знает только два слова: «расставание» и «как».
Каждый день вы ищете информацию, скроллите ленты психологов и складываете очередной лайфхак в свою «шкатулочку истерзанного сердца» с советами.
Спойлер: вам почти ничего не поможет.
И моя статья не исключение.
Можете смело сворачивать экран и переходить к следующему блогеру.
Если же вы решили продолжить чтение статьи, то спешу вас обрадовать - хорошая новость все же существует и их целых три.
- Вы не одиноки в своих муках.
Ваша ситуация не оригинальна. Поверьте, тысячи, даже миллионы людей в данную минуту ходят и мучаются от этой же самой проблемы.
Вы можете возразить, что ваша история отличается от историй обычных расставаний, что сколько угодно людей могут ходить и страдать, как им вздумается, а вы буквально задыхаетесь от горя. Очень вам сочувствую. Но поймите, в вашей истории нет ничего необычного, более того, она банальна до безобразия. И в понимании этого таится выход из ситуации, тот самый свет в конце тоннеля. И он забрезжит в тот момент, когда вы ощутите всем своим существом, что вы не одни. С вами просто огромная толпа людей с разбитыми сердцами. И никто из них от этого не умер. Ну, может, пара-тройка и умерли, но причиной смерти зафиксирован короновирус.
- Эта новость поначалу может показаться плохой, но это ошибочное ощущение.
Ложные схватки, фантомные боли.
Итак, вторая новость - с вами расстались (бросили, покинули), потому что разлюбили. Нужно принять этот факт и никакой иной. Не потому что он нарцисс. Не потому что вы вели себя как-то не так. Не потому что у него сложные времена.
Нет, не поэтому.
Какие бы иные причины не выходили на первый план - измена, предательство, плохие поступки и тд и тп - все это следствие, а не причина. Единственная причина, по которой с человеком (то есть с вами) прекращают отношения это нелюбовь.
Вас больше не любят, не скучают, не хотят общаться.
Когда есть любовь и тяга к человеку, не важно, плохой он или хороший, верный или изменщик, умный или глупый, с ним хотят оставаться рядом. Здоровая ли это любовь или больная, это другой вопрос. Но факт остаётся фактом.
Вы не нужны.
Чувств нет.
Влечения нет.
Вас не любят.
Сначала разлюбили, потом изменили.
Сначала разлюбили, потом стали вести себя по-скотски.
Сначала разлюбили, а потом стали жадными или скучными.
Принять это тяжело, но необходимо.
Покажу на примере:
предположим, у вас понос и тошнит.
Вы сразу понимаете, что это от того, что вы съели что-то не то или схватили ротовирус. И надо попить лекарства, побольше воды, ничего не есть и через несколько дней все это пройдёт.
Вы не думаете, что с вами все хорошо, организм в порядке, просто это такое время.
Просто это Меркурий в Козероге.
Или атмосферное давление.
Или ваша чакра не дышит.
Нет же?
Вы не продолжаете есть, как прежде, а на понос не обращать внимание. Сложно жить с поносом, как ни в чем не бывало.
Нет, вы идёте за активированным углём, а в тяжёлых случаях берёте больничный и не отходите от туалета далее, чем на четыре метра.
Вот и здесь надо признать, что человеку вы не нужны. Совершенно точно и уже давно. Если с этим не согласиться, ваш понос продлится на годы.
Итак, признали это и идём за лекарством.
- Ваше основное и единственное лекарство - это жесткая дисциплина.
Перестаньте читать статьи, слушать экспертов и коучей по отношениям, у шкатулочки с советами для разбитых сердец не существует дна. В отличие от вашей жизни, в которой дно уже вяло поблёскивает.
Спасти себя можно и необходимо, но поможет только одно лекарство.
Дисциплина.
Как в армии.
Нет, не нужно сразу садиться на диету, отказываться от сахара, обливаться холодной водой, бросать курить, записываться на курсы по ораторскому мастерству, цветоводству и на финский язык.
Вы ничего этого не сможете.
В конце концов, вы упадёте на землю в бессилии и ненависти к себе и придётся написать бывшему, чтобы снять колоссальный стресс, а вы, прямо скажем, не об этом мечтали, а совсем об обратном.
Дисциплина в вашем случае это:
- Удалить телефонный номер человека, выйти из списка его друзей и подписок во всех соцсетях и не заходить на его страницы ни при каких обстоятельствах. Поверьте, если вы вдруг умрете и будете вынуждены ему об этом сообщить, вы спокойно наберёте все цифры пальцем - его номер накрепко записан на скрижалях вашей памяти, для этого не нужно держать его в памяти телефона.
- Не слушать грустные романтические песни и не смотреть фильмы про любовь.
Слушайте познавательные передачи, аудио-книги, смотрите научно-популярные документальные фильмы. Поверьте, очень сложно плакать в машине, когда тебе рассказывают о ежегодно растущей популяции пингвинов.
- Не обсуждать с подругами и знакомыми ваше горе. Казалось бы, это поддержка и помощь, но нет.
Во-первых, вы всем уже надоели, потому что люди не могут по двадцать раз слушать об одном и том же и скоро вас начнут избегать. Во-вторых, вас будут жалеть и транслировать очень злокачественную мысль, что вы - несправедливо обиженный ангел, а он козел, который сам не понял, какое счастье потерял и ещё пожалеет. И он вас недостоин.
Из чего вытекает следующий пункт:
- Не обесценивайте этого человека и свои чувства к нему. Мысль «да мне и самой не очень - то и хотелось» и «да не надо мне такого «счастья» сыграет с вами злую шутку. В том-то и дело, что вам хотелось и очень, иначе не пришлось бы так страдать. Стоит признать, что вы очень любили этого человека (и все ещё любите), хотели с ним быть - а он больше не хочет. Это печально, но с волей другого ничего поделать нельзя.
Это как-будто бы вы хотели солнышко, но пошёл дождь, вы хотели гулять, а пришлось сидеть на горшке в обнимку с углём.
Да, так бывает.
Как только вы запретите себе делать все эти вещи, обнаружится, что вам только и хочется, что всем этим заниматься и желательно, целыми днями напролёт. Но проявите волю, потому что только в этом ваше спасение.
- Режим дня. Вы должны ложиться спать задолго до полуночи и вставать в одно и то же время. Очень важно уделить внимание качественному сну - если вы не будете спать, ничего не получится
- Физическая нагрузка. Не обязательно бегать 10 километров или тягать в зале железо - начните с маленькой зарядки. Не можете зарядку - приседайте несколько раз, отжимайтесь от стены, повисите в дверном проеме. Главное - начните делать посильные движения и каждый день. Физические упражнения очень хорошо оттягивают грустные мысли из головы, направляя кровоток в остальные места и улучшая внешний вид и самочувствие.
- Ходьба на свежем воздухе.
Начните ходить, просто так, без цели. Вечером вокруг дома. До следующей остановки. Утром с ребёнком, с собакой, с мусорным пакетом. В выходной - часа полтора по району, быстрым шагом. Слушайте весёлую бодрую музыку или смешные рассказы, а ещё лучше - без наушников и гаджета, просто идите быстрым шагом.
И помните - вы обычный человек! Очень хороший, добрый, умный, красивый и талантливый (нужное подчеркнуть), но обычный. Таких много и все справились.
Справитесь и вы!
Ваша Книппер❤️
