Важно знать: что ожидать при первых родах
Будущие мамы часто испытывают смесь чувств перед первыми родами: волнение, страх и нетерпение. Первые роды могут быть очень интенсивным опытом, но знание того, что ожидать, может помочь вам подготовиться наилучшим образом. В этой статье мы рассмотрим, что происходит во время первых родов и что вы можете ожидать от своего тела и окружающей среды.
Первые признаки родов
Первые роды - это физически и эмоционально интенсивный опыт. Одним из первых признаков родов может быть появление схваток. Схватки - это сокращения матки, которые могут быть болезненными и происходить с периодичностью в несколько минут. Они обычно начинаются слабо и постепенно усиливаются.
Кроме того, у некоторых женщин могут возникнуть другие признаки родов, такие как:
- Разрыв вод, который может произойти до или во время схваток
- Ощущение давления внизу живота или малого таза
- Боли в спине или ногах
- Рвота и диарея
- Изменения в дыхании и сердцебиении
Как подготовиться к первым родам
Один из ключевых способов подготовиться к первым родам - это образование. Чем больше вы узнаете о процессе родов и том, что вы можете ожидать, тем увереннее вы будете чувствовать себя во время родов. Вы можете посетить курсы подготовки к родам, чтобы получить информацию о различных методах обезболивания и техниках релаксации.
Важно также разработать план родов, чтобы вы могли чувствовать себя подготовленной к тому, что происходит. Ваш план родов может включать в себя желаемые методы обезболивания, позиции для родов и дополнительные пожелания по уходу за новорожденным.
Как поддерживать себя во время родов
Некоторые мамы предпочитают сохранять энергию в процессе родов и не тратить ее на разговоры или смех. Однако, это не означает, что вы должны проводить время родов в одиночестве. Попросите партнера, дулу, родственников или друзей присутствовать рядом с вами, поддерживать и баловать вас.
Также можно подумать о том, чтобы взять с собой предметы, которые помогут вам расслабиться или увлечься во время родов. Например, вы можете принести свой любимый плед, музыку, книгу или журнал, настольную игру, пазл или что-то еще, что укрепляет ваши эмоциональные и ментальные возможности.
Когда начнется процесс родов, возможно, вы не будете в состоянии сосредоточиться на чем-то кроме себя и своего ребенка. Это нормально. Помните, что роды - это индивидуальный процесс, и важно, чтобы вы сделали все, что в вашей власти, чтобы сохранить свою силу и энергию, чтобы подготовиться к моменту, когда вы сможете встретить своего малыша.
Наконец, помните, что не все идет по плану. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если вам понадобится дополнительная поддержка или медицинское вмешательство. В конечном итоге, самое важное - это здоровье вас и вашего ребенка.
Роды делят жизнь родителей на ДО и ПОСЛЕ. Чтобы этот переход был мягче и легче, вы можете начать готовиться к нему, как только вы узнали, что у вас будет ребенок.
Курс содержит все, что нужно для практической подготовки к родам и к схваткам. Ссылка - https://www.instagram.com/alpha.mamas/