Ни для кого не секрет, что людям нужен отдых.
Нужна смена деятельности, развлечения.
Даже бездушные машины выходят из строя и требуют ухода и обслуживания, что уж говорить о человеке.
Если ты часто работаешь, все время чему-то уделяешь, решил взяться за новый проект и в итоге теряешь мотивацию, силу и энергию, то тебе обязательно нужно дать своему организму отдых и перезарядку.
Естественно, чтобы не выгорать-ты должен четко знать куда ты идешь, зачем тебе это, что тебе это даст.
То есть знать свои истинные цели, убеждения и ценности.
Тогда остается делать только некоторые вещи, которые позволят тебе долго оставаться на дистанции.
И вот какие именно, расскажу ниже.
- День безделья.
Вообще ничего не делать весь день, быть "амебой".
Не трогать телефон каждые 5 минут, не смотреть телевизор, не думать о работе/бизнесе/проблемах.
Просто сходить погулять в парк, в тц, покататься на машине, послушать музыку, покушать в кафе и так далее.
Это даст мозгу и психике разгрузку.
- Накормить мозг приятными эмоциями.
Купить то, что давно хотел, сходить туда, куда давно хотел, поесть то, что давно хотел, посмотреть что-то, побывать в месте, сходить в аквапарк, сауну, бассейн, вообщем, туда , где тебе очень хорошо.
- Наладить режим и восстановить физическое здоровье.
Начать высыпаться, сходить на массаж, СПА-процедуры, провести обследование у врачей, подлечиться, пробежки, спортзал и так далее.
Также, советую совмещать медитации, а для девушек желательно ЙОГУ (в интернете очень много видео, для занятий дома).
- Заняться чем-то другим.
Лучшая деятельность-смена деятельности.
Найди то, что тебе нравится, кроме своей работы или дела.
И удели время на изучение этой области, добейся каких-либо успехов или хотя бы начни.
Тогда и будет мотивация продолжать свое дело.
- Хвали и награждай себя за каждый день и за достигнутые цели.
Есть очень мощный способ дофаминовых привязок для успеха, но не об этом сейчас.
Просто каждый день подводи итоги и благодари себя за то, что ты есть.
За то, что ты не сдаешься и делаешь свое дело.
Говори, что у тебя все обязательно получится и увидишь эффект, буквально через неделю.
За каждую выполненную задачу или цель награждай себя чем-то материальным.
Чем конкретно-виднее тебе.
Для начала этого хватит для того, чтобы не выгорать и заряжаться энергией.
Всем спасибо, кто дочитал!
Подписывайся, ставь лайки, пиши комментарии.
Буду рад тебя здесь видеть.