Спецназ России
- Кроссовый бег: 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд
- Спринтерский забег: 100 метров не более чем за 12,7 секунд
- Подтягивания: 25 раз
- Отжимания: 90 раз
- Сгибания и разгибания на пресс: 90 раз не более чем за 2 минуты
- Жим лёжа штанги весом собственного тела: 10 раз
Комплексное силовое упражнение 7 циклов подряд, не более чем 40 секунд каждый цикл:
- 15 отжиманий от пола;
- 15 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа;
- 15 переходов из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно;
- 15 прыжков из положения «присев»
Особенности подготовки:
Через три минуты после физического тестирования необходимо продемонстрировать навыки рукопашного боя. При этом кандидат выступает в шлеме, перчатках и защитных накладках на ногах и в паху. Ему противостоит инструктор или хорошо подготовленный в области рукопашного боя сотрудник Центра специального назначения ФСБ. Схватка продолжается 3 раунда.
Пограничные войска Израиля
- подтягивание - 25 раз
- отжимание на кулачках с весом на спине - 100 раз
- сгибание и разгибание на пресс - 300 раз
- кросс (8км) в снаряжении 20 кг - 38 мин
- подъем по канату 7 метров 7 сек
- заплыв 50 метров - 35 сек
- заплыв под водой - 50 метров
- заплыв со связанными руками - 50 метров
Спецназ Ирландии
- прыжки с моста в воду - проверка действий в воде
- форсирование реки - действия в составе группы
- проверка на клаустрофобию - в узком пространстве
- бег - 10 км
- горный поход - с грузом
- переход по горной местности -
- груз средней тяжести
- усложненный по сильно пересеченной местности - груз 15 кг
- марш-бросок 35 - 40 км - груз 15 кг
- переход по горному маршруту - груз 15 кг
Отряд сухопутных войск США
- отжимание в упоре лежа за 1 минуту - 40 раз
- приседание за 1 минуту - 40 раз
- кросс — 3,2 км - 16 мин
- ползание на спине (20 м - ногами вперед; 20 м - головой вперед) - 25 сек
- бег на 14,6 метров с препятствиями и канавами - 24 сек
- плавание в обмундировании и берцах 100 метров - без времени
- марш бросок (29 - 64 км) с вещмешком (18 - 22,7 кг) с контрольными точками - средняя скорость 4 км/час
Германские боевые пловцы
- заплыв на 1000 метров - 25 мин
- бег 5000 метров - быстрее 25 мин
- проплыть под водой с задержкой дыхания 45 сек - 25 метров
- подтягивание - 11 раз
- приседание за 2 мин - 83 раза
- жим штанги 50 кг - 18 раз
- толкание ядра - 8 метров
- прыжки в длину - 4,75 м
- бег 100 метров - 13,4 сек
- бег 400 метров - 68 сек
- бег 10 000 метров - 46 мин
- плавание вольным стилем 100 метров - 14,6 сек
- 300 метров вольным стилем в одежде со снаряжением - 7,39 мин
Специальное подразделение сухопутных войск Великобритании
- кросс 2,5 км - 12 мин
- марш-бросок в полном снаряжении 64 км - 20 часов
- поразить 6 мишеней (2 раза каждую) -13 патронов
- прыжки с парашютом днем и ночью с грузом 50 кг - 40 раз
Силы специальных операций сухопутных войск Народно-освободительной армия Китая
- Подъем по стене кирпичного здания на пятый этаж без использования подручных средств (всё своё ношу с собой, руки и ноги) - 30 секунд.
- Форсирование водной преграды длинной в 5 км при полном снаряжении и вооружении (автомат и 4 гранаты) - 80 минут.
- Проскакать 10 км в мешке, со связанными ногами и вещмешком весом 4,5 кг.
- В полной боевой экипировке, в дождь, по разбитой горной дороге за 12 минут преодолеть расстояние: отлично - 3,5 км и больше, хорошо - 3,4 км, удовлетворительно - 3,3 км.
- Подъем на перекладине и отжимание на брусьях не меньше 200 раз.
- Прохождение полосы препятствий (400 метров) группой из 4 человек с поражением 14 мишеней - 105 секунд.
- Отжимание лежа за 1 минуту - 100 раз.
- Подъем гантели весом 35 кг за минуту - 60 раз.
- Стрельба: поразить из движущегося автомобиля на скорости 50 км/ч по ростовую мишень на расстоянии 200 метров.
- Забросить гранату в окно автомобиля с расстояния 30 метров
