Какой тип тренировки выбрать, чтобы завоевать сердце своей второй половинки?" Чем отличается многоповторка и силовая тренировка
Я написала статью, какой вид тренировок лучше выбрать, силовые или на многоповторку, но не рассказала вам, как они отличаются. Статья тут
Сейчас я объясню, о многоповторке и силовой тренировке, и буду стараться, но не обижайтесь, если у меня это не получится.
Итак, давайте начнем с многоповторки. Как говорит само название, это вид тренировки, где вы выполняете много повторений одного упражнения с меньшим весом. Это может быть мучительно, особенно если вы никогда раньше не тренировались. Но не переживайте, вы станете выносливым, и когда-нибудь вы станете королем или королевой многоповторки!
Теперь перейдем к силовой тренировке. Этот вид тренировки включает в себя поднятие более тяжелых весов с меньшим количеством повторений. Если вы думаете, что это легко, вы ошибаетесь, друзья мои. Силовая тренировка может быть тяжелой и утомительной, и если вы делаете что-то не так, то можете неприятно травмироваться.
Так что же выбрать - многоповторку или силовую тренировку? Честно говоря, это зависит от ваших целей и предпочтений. Если вы хотите иметь более красивый визуальный рельеф, то можете попробовать многоповторку. Если же вы хотите иметь более мощную мышечную массу, то силовая тренировка - это ваш выбор.