Дочке 4 месяца, склонна к дерматиту. При увлажнении кожи, частых прогулках и диете болезнь удается держать под контролем.
Уже 40 дней я не ем говядину, молочку ни в каком виде. 20 дней не ем курицу и яйца. На днях заметила реакцию на макароны. Скорей всего на пшеницу. Тоже отказ.
Цветное, сладкое, цитрусовые, орехи, химию само собой не употребляю.
Я люблю творог, кефир, сметану, ряженку. Этого мне не хватает и замену пока не нашла. Подошло нам топленое масло ГХИ (добавляю в гарниры и намазываю на хлебцы). Молоко пью овсянное или кокосовое.
Из мяса ем нежирную свинину и индейку. Мне хватает.
Без яиц я спокойно могу жить, но пришлось убрать и зефир с пастилой без сахара из -за наличия в них яичного белка.
Обычные макароны и спагетти заменила на гречневые . Реакции нет.
Сладости покупаю в Табрисе без сахара, часто и без глютена.
Выбор большой. Стоят недешево, иногда аналогичное нахожу на WB и заказываю подешевле. Крекеры, сгущенка, хлебцы.
Из сухофруктов подошел только чернослив. Орешков мне не хватает.
Утром каши на воде (кроме пшеной), авокадо, хлебцы или бездрожжевой черный хлеб.
А обед супы из разрешенных продуктов и паровая / тушеная/ запечённая индейка или то, что осталось с ужина.
Перекусы: яблоки , груши желтые, зеленые, банан максимум один.
Десерт: чернослив, крекеры, печенье без сахара.
Напитки: цикорий, листовые чаи (зеленый, черный).
На ужин снова индейка с гарниром, плов, котлеты из индейки или тушеная свинина.
На гарнир: картофель, рис, гречка, булгур, гречневые спагетти/ макароны, перловка, цветная капуста, брокколи.
Из салатов делаю только с пекинской капустой и огурцами и зеленью.
Мужу и еще двоим детям готовлю параллельно что -нибудь несложное из курицы, говядины или едят со мной. Выпечки у нас пока нет, мне не до нее сейчас.
На таком питании я себя чувтвую хорошо, энергии хватает, к соблазнам привыкла. У нас уже во всю клубника, я только нюхаю, когда мою ее)
Так конечно хочется и кефирчика с обычным печеньем и чай с булочкой и шоколадку и сырников с кофе. Тем более дети постоянно что-нибудь жуют интересное.
Всем хорошего настроения!