Все мы любим давать себе (и не только) громкие обещания, что, мол, с понедельника начинаем новую жизнь. Понедельники сменяют друг друга, а воз и ныне там, жизнь так и не меняется.
Где тут камень преткновения и корень зла, попробуем разобраться.
Типичные ошибки и способы преодоления
- Обычная неготовность. Мы не готовы ни морально, ни физически к колоссальному дискомфорту, который неизбежен при любых переменах.
✔️ Хорошим выходом здесь будет составить план. А потом начать с самого маленького шага. Можно договориться с собой пожить новой жизнью только неделю / месяц, и посмотреть, что из этого получится.
✔️ Также хорошим подспорьем станет дневник наблюдений, в который вы будете вписывать свои новые достижения за день. Поверьте, это здорово стимулирует. И обязательно хвалите себя.
- Попытка объять необъятное. Тоже довольно частая причина срывов. Типичная ошибка — менять всё и сразу. Это путь в никуда, в усталость и депрессию. Особенно, если давит возраст, или накопилось слишком много проблем. Да, изменить можно всё, но не скопом.
✔️ Поэтому, даже если мы решились на полный жизненный переворот, делать его нужно поэтапно. Не нужно менять сразу всё. Особенно если вы чувствуете недостаток сил. Маленькими шагами к большой цели — самый оптимальный и разумный вариант.
- Ожидание моментальных результатов. Их не будет. Зато обязательно будут неудачи, ошибки, желание опустить руки.
✔️ Возвращаемся к пункту 1, и говорим себе, что нам надо продержаться всего месяц (неделю). Зато потом так здорово осознавать, что у нас что-то начало получаться. Ну, хотя бы то, что нам все-таки удается контролировать свою жизнь. И не сдаваться.
- Забыть обо всём и помнить только об изменениях. Часто желание “превратиться из Золушки в Принцессу” приобретает странный оборот. Мы забываем о необходимых обязанностях, полностью концентрируясь на новых задачах. В итоге и задачи не решаются, и накапливается гора несделанных дел. В результате — недовольство собой, очередной поток самокритики.
✔️ Поэтому не забываем про план, и вписываем в него повседневные задачи.
- Жизнь начнется после изменений. Когда я сброшу 5-10-15 кг, когда я похудею, когда накоплю N-ую сумму денег, когда перееду… Пока мы так думаем, жизнь как раз-таки и проходит.
✔️ Есть хорошее упражнение. Представить себе финальную картинку того, чего вы хотите. И внедрить в свою жизнь какую-нибудь мелкую деталь. Как-будто вы вашей жизнью мечты уже живете. Это должно быть что-то незначительное, но существенное.
✔️ Очень важное лично для вас.
Мне, например, хотелось жить в южном городе на берегу моря, и писать романы, сидя на веранде своего маленького домика. Исполнить свою мечту я пока не могу, но что мне мешает начать хоть что-то писать?
💜💜💜 Тогда я купила несколько симпатичных блокнотиков, и начала записывать туда свои мысли и ежедневные наблюдения. Теперь меня не терзает несбыточность моей мечты, а напротив, я чувствую, что начала двигаться ей навстречу.
Соблюдая эти простые рекомендации, решиться на изменения получается намного легче. Главное, не просто говорить об изменениях, а действительно делать их.