В какую сторону лучше спасть в соответствии с правилами фен-шуй.
Направление изголовья кровати не имеет большого значения для здоровья, это скорее вопрос комфорта и предпочтений каждого человека. Однако, существует традиция, согласно которой изголовье кровати должно быть направлено на север, чтобы усилить магнитное поле Земли.
Но, это не имеет научного обоснования. Сон в западном мире обычно считается наиболее полезным для здоровья. Некоторые исследования показывают, что сон на левом боку может снижать риск рефлюкса кислоты и помочь улучшить дыхание. Сон на правом боку может снизить давление и симптомы повторного дыхания во время сна. Существует несколько советов, которые дают врачи, ученые и специалисты по сну для улучшения качества сна: - Поддерживайте регулярный график сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
- Создайте комфортную атмосферу для сна. Температура в спальне должна быть прохладной, окружающая обстановка должна быть тихой и темной.
- Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина перед сном.
- Перед сном не занимайтесь активными занятиями, такими как спорт или работа в компьютере.
- Уделяйте внимание своей постели и подушке. Они должны быть удобными и подходить для вашего тела. - Приветствуется регулярное занятие релаксационными практиками, такими как медитация, йога или глубокое дыхание.
Специалисты по Фэн-шуй, китайскому учению об устройстве пространства для обеспечения гармонии с окружающей средой, также дают советы для улучшения качества сна, например, размещение кровати в так называемом "главном зале", на уровне ниже главного входа в дом, а также избегание зеркал напротив кровати. Однако, научной подтверждения эти советы не имеют.