Радостью для психологов является конкретный запрос клиента.
От этого многое зависит
- осознанное вхождение в терапию,
- правильно установленная гипотеза проблемной ситуации, выдвинутая специалистом по мере анализа услышанного в интервью с обратившимся,
- подбор эффективных методов совместной работы,
- инсайты и проявление тем самым зон для трансформации.
Запросом в психологии является обращение клиента к психологу в виде жалобы, неразрешимого вопроса, проблемы с конкретизацией желаемого образа своей потребности или цели для реализации.
При этом мало кто знает, что во время срочного решения вопросов, сложного выбора, отчаянного поиска определённого смысла для понимания себя или окружающих подойдёт техника "Запрос Вселенной", когда человек может помочь себе сам.
Инструкция:
1. Сосредоточьтесь на том вопросе, который хотите разрешить в короткий для себя срок и при этом качественно.
2. Сформулируйте его конкретно и чётко, обозначив время ожидания. Например, "Хочу за неделю понять, нужно ли летом оформлять кредит на квартиру?", "Хочу сделать выбор по срокам путешествия в Сочи - в конце июня на 2 недели или в начале июля на 3? (данный выбор возможен, так как отпуск 2 месяца)", "Руководитель предлагает взять дополнительно 0,25 ставки, а я не могу понять - надо ли мне это? Хочу определиться за 3 дня".
Это станет вашим запросом Вселенной (высшему разуму - Богу, Творцу, Будде, ангелу-хранителю - тому, в кого вы верите).
3. Отпустите размышления, подключите интуицию, доверьтесь, что всё разрешится наилучшим образом и только улавливайте сигналы изнутри и извне. Не придавая излишних эмоций попытайтесь интерпретировать для себя происходящее. Запишите приходящие в этом потоке мысли.
4. В назначенное вами время снова перечитайте запрос, изучите все записи и примите окончательное решение. Оно будет спокойным, взвешенным и свободным для осуществления.
Безусловно, данная практика не заменит личной терапии с психологом, но позволит быть с собой в единении и помогать своевременно "здесь и сейчас", если необходимо принять решение оперативно и не тревожиться долго и мучительно, гоняя по кругу бесконечные мысли.
Желаю успехов в потоке мыслей и принятия решений!
Ваш психолог, Катерина Агафонова
Автор: Агафонова Екатерина Анатольевна
Психолог, Преподаватель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru